admin

Kış mevsiminde, üstümüze kabus gibi çöken yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü gibi etkilerden korunmak için öneriler...



Kış mevsiminde, üstümüze kabus gibi çöken yorgunluk, halsizlik, enerji düşüklüğü gibi etkilerden korunmak için öneriler...
Bakımlı saçlar
Meyvelerin gücünü unutmamalısınız. Salatalık, elma, kivi gibi yeşil meyveler her tür vitamini ve gerekli olan nemi barındırdığı için bu meyvelerle yapacağınız ya da alacağınız bakım kürlerini saçınıza uygulayın. Saçlarınıza kattığı canlılığa inanamayacaksınız.
*
Güne duş alarak başlayın
Duş almak yalnızca vücudumuzu temizlemek değil, kötü enerjiden de kendimizi arındırmak demektir. Sabah duş alarak güne başladığınızda, enerjiniz de en üst seviyeye ulaşacak ve gününüz iyi geçecektir.
*
Doğru beslenin
Doğru bir şekilde beslenmek, hayatımızın her aşamasını etkileyen önemli bir faktördür. Vücut enerjimizi ve bağışıklık sistemimizi doğru beslenme ile düzenleyebiliriz. Böylece enerjimiz daha yüksek olacağı için kış depresyonunun etkilerinden de korunmuş oluruz.
*
Temiz hava
Şehir ortamının kirli havası da bizi olumsuz etkileyen faktörlerdendir. Hafta sonu tatillerinizi temiz doğal ortamlarda geçirmeniz, hafta boyu düşen enerjimizi yerine getirecektir. Bol oksijenli doğal ortamlarda kendinize vakit ayırmalısınız. Kan dolaşımınız hızlanacak ve haftaya daha enerjik bir şekilde başlayacaksınız.
*
Düzenli uyuyun
Gün içerisinde kaybettiğiniz enerjiyi, uyku ile tazelersiniz. Uyumak, insanın vücudunu şarj etmesi demektir. En az 6 saat uyumalısınız. Fakat çok fazla uyumamalısınız. Fazla uyumak da vücut açısından zararlıdır.