Beden Zekasi ile bir türlü veremediginiz kilolardan kurtulun!

[eg24]

Pek çok kisinin ortak sorunu bir türlü kilo verememek veya verdigi kilolari hizla geri almaktir. Her türlü diyeti uyguladiklari halde kilo vermeyi basaramayan ya da verdigi kilolari geri alan kisiler, çogu zaman bunun fiziksel bir sorundan kaynaklandigini düsünür. Oysa pek çok kilo ve yeme sorununun altinda psikolojik nedenler yatar. ART Tip Merkezi uzmanlarindan Uzman Psikolog Arzu Günes, Beden Zekasi çalismalari sayesinde kilo sorunu ve yeme bozukluklarinin nasil tedavi edildigini anlatiyor!

Kilo verme üzerine hazirlanmis programlarin neredeyse tümü davranis degisikligi yaratmak üzerine kurulmustur. Diger bir deyisle bu programlar kilo vermek isteyen kisilere davranislarini (örnegin; tatli yeme davranisini, asiri yeme davranisini, düzensiz yeme davranisini, tikinircasina yeme davranisini vs) degistirmeyi ögretmeyi hedeflerler. Ama bunu, degistirmeye çalistiklari davranislarin altinda yatan nedenlere yönelmeden yapmaya çalisirlar ve çogunlukla basarisizlik veya kisa vadeli basariyla karsi karsiya kalirlar.

Beden Zekasi çalismalari öncelikle kilo probleminin kaynagina iner!

Beden Zekasi çalismalarinda öncelikle, kisinin kilo problemine neyin sebep oldugunu anlamaya çalisilir. Daha sonra da kilo sorununu sürekliligini saglayan düsünme biçimleri ve kaliplari tespit edilir. Bu kaliplar, örnegin bedeninizle ilgili ne düsündügünüz ve ne hissettiginizle ilgili olabilir. Ya da yiyecekler veya egzersiz yapmak konusunda ne düsündügünüz konusunda olabilir.

Çogu kilo sorununda, sorunu yasayan kisinin düsünce kaliplari sürekli olumsuz ve islevsiz düsünceler üretip durur. “Beden Zekasi” çalismalarinda bu düsünce kaliplarinin devre disi birakilmasi veya degistirilmesi hedeflenmektedir. Bu degisimle birlikte farkli, yararli ve gerçekçi düsünce, duygu, davranis kaliplari olusturulur. Bu yeni kaliplar, bir süre sonra, tipki önceki yararsiz kaliplar gibi otomatiklesecek ve kisinin yemek veya egzersize karsi tutumu tümüyle degismis olacaktir.

Beden Zekasi çalismasi Pollyana'cilik degildir!

Bu çalisma kesinlikle bir pozitif düsünce veya Pollyanna’cilik olarak görülmemelidir. Unutmayalim ki, sürekli pozitif düsünmeye yönelik kaliplar, en az olumsuz kaliplar kadar zararlidir. Amaç, GERÇEKÇI-YARARLI kaliplar olusturmaktir. “YARARLILIK” kavrami; durumu oldugundan daha iyi ya da daha kötü degil oldugu gibi görmek, yorumlamak ve ona göre davranmak anlaminda kullanilmaktadir.

Yararsiz bir düsünce kalibini önce fark edip sonra da degistirmek istiyorsak, Beden Zekasi çalismasi bunun için en uygun araçtir.

Kilo ile ilgili Beden Zekasi çalismalari su alanlarda etkili olabilmektedir.

• Beden Imajini yükseltmek.

• Asiri yeme davranislarini ortadan kaldirmak.

• Genel duygu durumunu iyilestirmek.

• Stresle bas etmek.

• Duygusal yemeyle bas etmek.

• Özgüveni artirmak, kisinin bireysel hedeflerine ulasma becerisini artirmak/gelistirmek.

• Uzun vadede kendi terapistiniz olmanizi saglamak.

• Olumsuzluklarla, sorunlarla karsilasildiginda havlu atmanizi engellemek.

Çalismalar tamamlandiginda, daha yüksek bir Beden Zekasina sahip olmakla birlikte, yukaridaki becerilerin tümünü edinmis olacaksiniz. Özellikle kilo konusunda çalisirken, hedeflere ulasmak için, öncelikle kisiye uygun bir beslenme planlamasina ihtiyaç duyulmaktadir.

Beden Zekasi Programina baslarken, Beslenme Danismani, Terapist ve hastanin katilacagi bir seans düzenlenir ve kisinin ihtiyaçlarina uygun bir program akisi belirlenir. Daha sonra ihtiyaç duyuldukça ikili seanslar yapilir ve basta belirlenen hedeflerin tümüne ulasincaya kadar terapi sürdürülür.