Osteoporozdan Korunmak için Günde Iki Bardak Süt

[eg24]

Halk arasinda kemik erimesi olarak bilinen ve genellikle ilerleyen yaslarda ortaya çikan osteoporozu genetik faktörler ve düzensiz beslenme tetikliyor. Uzmanlar osteoporoz riski için uyariyor: “Hareketsiz kalmayin ve düzenli beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!”

Hareketsiz yasam tarzi, düzensiz besleme aliskanliklari ve kalsiyum eksikligi nedeniyle olusan osteoporozdan korunmak için uzmanlar düzenli beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt içilmesini öneriyor. Halk arasinda kemik erimesi adiyla bilinen hastaliga yakalanma riskinin kadinlarda daha yüksek oldugunu belirten uzmanlar, 50 yasin üzerindeki herkesin günde iki bardak süt içerek hastalik riskini azaltabileceklerini kaydediyor. .

Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Baskani Prof. Dr. Neriman Inanç, “Yaslanma, hareketsiz yasam tarzi ve menopoz döneminde östrojen hormonu seviyesinin azalmasi ile birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor. Günlük hareketlerin azalmasi, düzensiz beslenme ise hastaligi tetikleyen diger faktörler arasinda sayilabilir. Bu dönemde kemikler her zamankinden daha fazla destege ve kalsiyuma ihtiyaç duyuyor. Günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli mineral ve vitaminler vücuda alinmis olur” dedi.

Düzenli beslenmenin önemini vurgulayan Inanç sözlerine söyle devam etti “Çocukluktan itibaren saglikli bir beslenme aliskanligina sahip olmak ve bagisiklik sisteminin güçlü olmasi hastaliklardan korunmak için önem tasiyor. Dolayisiyla 7’den 70’e süt tüketimi, besin degeri ve içerigindeki mineraller nedeni ile önem kazaniyor.”

Günümüzde 50 yas ve üstü kadinlarin yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldügüne dikkat çeken Inanç, düzenli egzersiz yapilmasinin, yeterli kalsiyum ve D vitamini alinmasinin bu sikintinin giderilmesinde büyük önemi olduguna degindi.

Neriman Inanç, osteoporoz hastalarinin yüzde 80’inin kadinlardan olustugunu, fakat bu hastaligin yalnizca kadinlarda görülmedigini, 50 yas ve üzeri erkeklerin yüzde 25’inin de osteoporoz hastasi oldugunu söyledi. Ayrica osteoporoz ile birlikte kemiklerin hassaslastigini ve kirilma, çatlama gibi acil müdahale gerektiren olaylarin siklikla yasandigini kaydeden Inanç, menopoz döneminde kemik taramalarinin da düzenli yapilmasi gerektiginin altini çizdi.