Beslenme Çantalari eglenceli ve saglikli olsun

[eg24]

Çocugum okulda ne yiyecek, ne içecek? Kantinlerdeki abur-cuburlardan onu nasil uzak tutacagim sorulari ailelerin kafasindaki en büyük soru isaretlerinden biri. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri Uzmanlarindan Diyetisyen Ipek Agaca Özger, ailelere eglenceli bir o kadar da saglikli beslenme çantalari öneriyor.

Çocuklari okul kantinlerinden ya da okul sonrasi hamburgercilerden uzak tutmanin yolu, onlara saglikli ve keyifli beslenme çantalari hazirlamaktan geçiyor. Uzman Diyetisyen Ipek Agaca Özger, saglikli ve eglenceli bir beslenme çantasinin saglikli gelecek için büyük bir adim olacagini belirtiyor.

Uzm. Diyetisyen Özger, beslenme çantasinin önemini söyle anlatiyor: “Çocuklarinizin daha dengeli ögünler tüketmesi için beslenme çantasina konulacak besinlerin dogru seçilmesi çok önemli. Protein, karbonhidrat ve yag dagilimi; yeterli vitamin ve mineral içerip içermedigi; besin gruplarinin dengesi beslenme çantasi menülerini planlarken dikkat ettigimiz noktalarin basinda geliyor.”

Beslenme çantalari çocuklar için keyifli, kolay tasinabilir oldugu kadar, anne babalar için de pratik olmali. Beslenme çantasinin önemini bilip de beslenme çantasina ne koymaniz gerektigini bilmiyorsaniz iste size hem besleyici hem pratik beslenme çantasi önerileri.

Pazartesi:
Cam kasede neseli yogurt
(Yogurdu, marketten almak yerine, evde mayalanmis 3 kasik yogurdun içerisine 2 adet badem ve 1 adet seftaliyi dilimleyerek bu neseli yogurdu hazirlayabilirsiniz. Seftali yerine, 1 avuç çilek de kullanabilirsiniz.)

Sali:
5 renkli mini sandviç
(Peynirli, kuru domates, marul ve cevizli mini sandviç)
1 adet taze kayisi

Çarsamba:
Yulafli elmali ev kurabiyesi
Kutu Süt
Persembe:
Sebzeli mini börek, Cherry domatesler
Kutu Ayran

Cuma:
2 adet yavrulu kayisi
(2 adet kuru kayisi içinde 1/2 ceviz)
Kutu Süt