Go Back   KeyifVakti.NET > Genel Forum, Genel Bölümler > Sağlık Forum , Sağlık Forumları

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 19 Mart 2015, 16:44   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Agir bayram tatlilarini, yogurtla birlikte tÜketin

Tatlilar, bayramlarin olmazsa olmazi. Ancak Ramazan ayi boyunca oruç tutanlar için bayram tatlisi, hem fazla kalori alimi hem de oruçla az yemege alisan midelerin yorulmasi anlamina geliyor. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri Uzmanlarindan Diyetisyen Fatma Arslan, bayram sabahina muhakkak kahvaltiyla baslanmasi ve illa serbetli tatli yenmesi gerekiyorsa, yogurt ile kan sekerinin dengelenmesi gerektigini söyledi.

Ramazan ayi boyunca az yemege alisan mideler, bayram ile birlikte yogun ve dengesiz bir yeme aliskanligina geçecek. Uzmanlar, bu sebeple bayramda beslenmenin son derece önemli oldugunun altini çiziyor.

Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri Uzman Diyetisyeni Fatma Arslan, bayram günlerine özel su önerilerde bulundu: “Bayram sabahina muhakkak kahvalti ile baslanmali ve kahvaltida tok tutacak kepekli ekmek tercih edilmeli. Kan sekerini hizla etkileyecek bal, reçel, beyaz ekmek gibi besinlerden uzak durulmali. Bayram gezmelerine çikilmadan önce biraz sebze yemegi ve az yagli yogurt yenmesi, misafirlikte tok hissetmenizi saglayacaktir. Eger çikolata ikram ediliyorsa siyah renkli bitter çikolata tercih edilmeli. Serbetli tatlilari mümkün oldugunca reddedin, illa yemeniz gerekiyorsa ardindan içeceginiz bir bardak ayran ya da yiyeceginiz bir kase yogurt, kan sekerinizin dengeleyecektir.”

Misafirlerinize sütlü, tarçinli tatlilar ikram edin

Dyt. Arslan, “misafirlerinize, tarçinla süslenmis, sütlü, hafif tatlilar ikram edin” uyarisinda bulundu. Zira tarçin, sütlü tatlilara yakistigi kadar, kan sekerinin dengelenmesinde de oldukça etkili.

Dyt. Arslan, “Ramazan Bayrami’nda evinize gelecek misafirlerinize geleneksel, hafif bir sütlü tatli olan “incir uyutmasi” ikram edebilirsiniz” önerisinde bulundu. Dyt. Arslan, yapimi son derece basit olan incir uyutmasinin tarifini söyle anlatti:

Incir Uyutmasi (Sütlü Incir Tatlisi)
Malzemeler
15 adet kuru incir
1 litre süt
2 yemek kasigi seker
Süslemek için ceviz ve tarçin

Yapilisi

Incirlerin saplarini ayiklayip iri dograyarak yumusamasi için ilik suda bekletin. Ayri bir kapta süt ve sekeri karistirip, yogurt mayalama isisi olan el dayanacak isiya gelene kadar isitin. Daha sonra yumusamis incirleri sütün içine ekleyin. Eger incirlerin iri taneli olmasi damak tadiniza uygun degilse, incirler süte karistirildiktan sonra blendir ile parçalanabilir. Hiç bekletmeden kaselere dökün. 3-5 dakika kaselerde mayalanan tatlinizi, buzdolabinda sogutun. Servis sirasinda ceviz ve tarçin eklemeyi unutmayin.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51