Alt 08 Şubat 2015, 19:13   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 07 Şubat 2015
Mesajlar: 6,001
Standart Mayalı besinler ağrıyı tetikliyor






Fibromiyaljinin modern insanı esir alan bir sorun olduğunu söyleyen Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhsan Koç, kas romatizması olarak da bilinen fibromiyaljinin; yaygın vücut ağrıları ve halsizlik ile kendisini gösteren bir kronik ağrı sendromu olduğunu belirtti.
Yaygın vücut ağrılarının yanı sıra halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, uyku bozukluğu ve dolayısıyla sabah yorgun uyanma ve tutukluk şikayetlerine de yol açan sorun kadınlarda daha sık görülüyor. Romatolojik ve enfeksiyon hastalığı ile psikiyatrik sorunları olanlar, fibromiyalji açısından risk taşıyor.
SOĞUK HAVALARDA ARTIYOR

Soğuk havalarda ve mevsim değişikliklerinde şikayetlerin arttığını belirten Dr. Koç, hastalara bu dönemde daha çok egzersiz yapmalarını, dengeli beslenmelerini, açık havada bol bol yürüyüş yapmalarını önerdiklerini dile getiriyor. Tedavide amacın; azalmış fiziksel aktivite ve artmış ağrı kısır döngüsünü kırmak olduğunu vurgulayan Dr. Koç, “Tek bir standart tedavi yolu yoktur. Kişiye özel fiziksel egzersiz ve diyet programı düzenlenmeli, gerektiğinde psikiyatrik destek verilmeli. Ayrıca fizik tedavi programları, kuru iğne tedavisi de başvurulan yöntemler arasında” diyor.
DEPRESYONLA KARIŞIYOR!

Uyku bozukluğu, mutsuzluk, hayattan zevk alamama, isteksizlik ve halsizlik gibi belirtiler veren fibromiyaljinin; depresyon ve iltihaplı romatizmal hastalıklarla da karıştırılabildiğine dikkat çeken Koç, bunun için ayırıcı tanının önemli olduğunu söylüyor. Bazı gıdaların sorunu tetiklediğini vurgulayan Dr. Koç, şu tavsiyelerde bulunuyor:
MAYALI VE KATKILI GIDALARA DİKKAT

• Aspartan (doğal tatlandırıcı) içeren yiyecekler.
• Hazır dondurulmuş gıdalarda bulunan katkı maddeleri.
• Şeker, furuktoz ve basit karbonhidratlar.
• Kafein; çay, kahve, kola ve çikolata.
• Maya içeren gıdalar: Bira, şarap, ve salata sosları gibi fermente edilmiş yiyecek ve içecekler, mayalı hamurdan yapılan poğaça, pizza ve ekmekler ayrıca kuru meyveler, hazır meyve suları vb.
• Patlıcan, acı biber gibi bazı bitkiler.
FİBROMİYALJİYE KARŞI HAFTADA 3 GÜN BALIK YİYİN

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhsan Koç’un, fibromiyalji hastalarının ağırlık vermesini tavsiye ettiği gıdalar ise şöyle:
• Haftada üç gün balık.
• Keten tohumu.
• Ceviz.
• Omega 3 yağ asit takviyesi.
• Zeytinyağı.
• B,C ve D grubu vitaminler takviye olarak alınabilir.
• Karbonhidrat tercih edilecek ise bol tahıllı olanları, kepekli, çavdarlı ekmekleri, bulgur ve kepekli makarnalar tercih edilmeli.
meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51