Alt 03 Nisan 2015, 18:35   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Beslenme Sekliniz Kanser Riskini Belirliyor

Beslenmenize ne kadar dikkat ediyorsunuz?

Kanser hastaliginda nedenlerinin de, korunma yollarinin da basinda beslenme geliyor. Yeterli ve dengeli beslenen kisiler kanserden kalp hastaliklarina, bagirsak problemlerinden sindirim sistemi sorunlarina kadar birçok hastaliktan korunuyor.

Neolife Tip Merkezi Uzman Diyetisyeni Lale Özbek, günümüzde en sik yapilan hatanin çocuklari erken yasta seker ve türevlerine alistirmak oldugunu belirtiyor. Saglikli beslenmede kilit nokta ise dogal gidalar tüketmek...

SEBZE&MEYVE

Günde en az 5 porsiyon tüketmek gerekiyor.

Mümkün oldugunca soymadan ve pisirmeden tüketilirse alinan vitamin ve mineral orani artiyor. Çocuklara sebze yeme aliskanliginin küçük yasta baslatilmasi ve ailenin çocuklara örnek olmasi öneriliyor.

YAGLAR

Asiri yag tüketimi kanser olusumuna etki ediyor.

Asiri tereyagi tüketimine bagli olarak; lösemi, agiz, özofagus, tiroid, mide, pankreas, endometrium, prostat, kolorektal, testis gibi kanser türlerinin riskinin arttigi biliniyor.

Asiri misiryagi tüketimine bagli olarak; kolon, mide, prostat, pankreas, karaciger, akciger gibi kanser türlerinin riskinin arttigi biliniyor.

Soya yagi; içerigine soya girmis tüm ürünler meme kanseri riskini artiriyor.

Asiriya kaçmamak kaydiyla hakiki sizma zeytinyagi kullanilmasi öneriliyor.

ETLER

Saglikli bir yasam için et tüketiminde asiriya kaçilmasini önermediklerini belirten Uzman Diyetisyen Lale Özbek, “Özellikle mangal, döner usulü atese direkt maruz kalan etler; kolon, rektum, endometrium, safrakesesi, karaciger, mide, akciger, özofagus, lösemi, prostat gibi kanser türlerinin riskini artiriyor. Günde yaklasik 100 gr et tüketilmesini, bir ögünde et tüketiliyorsa diger ögünde sebze tüketilmesini öneriyoruz. Sarküteri ürünleri ise içerigindeki sodyum nitrat nedeniyle mide kanserini tetikliyor. Nadiren yenilse dahi yaninda portakal suyu ya da gerçek limon sikilmis bir salata yemek bu gidalardaki zararli maddelerin emilimini azaltiyor” diyor.

KURU BAKLAGILLER

Bitkisel protein kaynagi oldugu için kolesterolü yükseltmeyen kuru baklagiller, bagirsaklari çalistiriyor, kan sekerini dengeliyor.

MUCIZE BESINLER BALIK ve SEBZE&MEYVE

Birçok kisi zayiflamak, saglikli olmak ya da kanserden korunmak için mucize besinler ariyor. Uzman Diyetisyen Lale Özbek, mucize olarak nitelendirilebilecek gidalarin balik, sebze ve meyveler oldugunu vurguluyor. Omega 3 ihtiyacinin karsilanmasi için herkesin haftada 400 gr izgara ya da bugulama derin su baligi yemesini; günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmesini öneriyor.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 19:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51