Go Back   KeyifVakti.NET > Genel Forum, Genel Bölümler > Sağlık Forum , Sağlık Forumları

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 09 Şubat 2015, 18:02   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Bu 10 Kuralı Uygulayın Hayatın Tadını Çıkarın!





Hayattan daha fazla zevk alabilmek, daha sağlıklı, enerjik ve mutlu olabilmek sandığınızdan çok daha kolay.

1 Bir haftalığına beslenme günlüğü tutun. Beslenmenize dair tutacağınız bir günlük, belki de hiç farkında olmadığınız bir gerçeği ortaya çıkarır. Örneğin bu günlük sayesinde yeterince meyve ve sebze yemediğinizi fark edebilirsiniz.

2 Tam olarak doymayı beklemeden yemek yemeyi kesin. Yemeği yavaş yiyin kisindirim sisteminiz yeterince çalışmaya vakit bulsun. Ayrıca karnınızı yüzde 80 oranındadoyurmak kilo almanızı da engeller.

3 Tuzu azaltın. Yediğiniz her şeyde tuz kullanmaktan ve yoğun tuz içeren hazır yiyeceklerden kaçının.

4 Jimnastik tekniklerinizi yeniden gözden geçirin. Ne kadar uzun süre jimnastik yaptığınız çok önemli değil, önemli olan doğru şekilde yapıp yapmadığınız.

5 Dik durun. Güzel ve dik bir duruş, kendinize güvenli görünmenizi sağlar. Bir yere girerken başınızı yukarı kaldırın, omurganızı dikleştirin ve omuzlarınızı geri atın. Hem bu sayede daha kolay nefes alacağınız için heyecanınız azalır ve daha pozitif görünürsünüz.

6 Kemiklerinizi koruyun. İçine bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bal koyduğunuz bir bardak ılık su içerseniz, kemiklerinizin yediğiniz besinlerden daha fazla kalsiyum almasını sağlarsınız.

7 Egzersiz bisikletinde bir şeyler okumaktan vazgeçin. Araştırmalar, egzersize yüzde 100 konsantrasyonun aynı orandaverim sağladığını ortaya koyuyor.

8 Güne temizlikle başlayın. Her sabah kahvaltıdan önce, içine yarım limon sıkılmış bir bardak ılık su için. Bu, karaciğeri temizleme özelliğiyle sizi güne hazırlar.

9 PMS’i (regl öncesi sendromu) yenin. Regl döneminde pilav, makarna, patatesgibi karbonhidrat açısından zengin besinleri tüketmek ve kazanacağınız ekstra 500 kalori seratonin seviyesini yükseltir, Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

10.) Cep telefonunuzla daha az konuşmaya çalışın. Elektro manyetik radyasyona tabi kaldığınız zamanı da azaltmış olursunuz.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:51.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51