Hafızanızı Geliştirecek 8 Kural!

[eg24]

Uzmanlar çok basit yöntemlerle beynimizi geliştirebileceğimizi söylüyor.

1. Her gün en az 15 dakika egzersiz yapın.

2. Hızlı konuşun, ilginç bir şekilde hızlı konuşmak hafızanızı geliştirir.

3. Sorunları konuşmaktan vazgeçin. Bazen konuşmak çözümden uzaklaştırır.

4. Alışveriş listesi gibi şeyleri alfabetik sıraya göre hazırlamayın.

5. Yolunuzu değiştirin. Her zaman gördüğünüz yerlerin değişmesi iyi gelir. Örneğin köpeğinizi her gün gezdirdiğiniz yolu değiştirebilirsiniz.

6. Uykunuza dikkat edin. Her gün düzenli uyuyun.

7. Eğlendiğiniz bir şeyler yapın. Bu hem stres düzeyinizi düşürmenize hem de beyninizi tazelemenize yardımcı olacaktır.

8. Dağınık odalar ve ofisler dağınık düşünmeyi körükler. Zihinsel işler yapacağınız yeri buna uygun biçimde organize edin.