Alt 07 Şubat 2015, 22:20   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 07 Şubat 2015
Mesajlar: 6,001
Standart Kalbi durduran 11 hata






Giderek düşen kalp krizi yaşı, uzmanları harekete geçirdi. Uzmanlar, kalp sağlığımızı tehlikeye atan 11 ölümcül hatayı sıraladı. Bu hataları önceden durdurarak daha sağlıklı bir kalbe sahip olabilirsiniz ve kalp krizi riskini çok daha az seviyelere indirebilirsiniz.
1- Geç kalkıp geç yemek. Kalp sağlığı için iyi bir uyku ve sağlıklı kahvaltı şart.
2- Acıkmadan yemek. Metabolizmanın düzenini bozar, kalbi yorar.
3- Yatmadan önce yemek. Uykuda vücudun dinlenmesini engeller. Kalbin yükünü arttırır.
4- Kötü beslenmek. Sağlıklı beslenmek, sağlam kalp için ilk şarttır.
5- Sürekli oturmak, hareketsiz kalmak. Vücut tembelliğe ne kadar alışırsa kriz o kadar yakındır.
6- Spor yapmamak. Günde 30 dakika yürüyüş bile kalbinizi dinç tutar.
7- Sürekli aşırı strese maruz kalmak. Stres, kalp krizini tetikleyen ilk etkenlerden biridir.
8- Yağ dokusu artışı ile kilo almak. Şişmanlık krizin tek şartı değildir ama yağlı bir vücut riskinizi arttırır.
9- Aşırı alkol tüketmek. İçkiyi bırakmak, kriz riskini yarıya indirir.
10- Sigara içmek. Sadece sigarayı bırakmak, kalbiniz için yapacağınız en doğru hamledir.
11- Kalbimizi bir şikayet oluncaya kadar hiç aklımıza getirmemek. Çünkü kalbiniz yorulmaya başladığında artık iş işten geçmiş olabilir.
meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51