GÜnesin hasarlarini havuÇ, kayisi ve domatesle onarin

[eg24]

Sonbaharda, günesin biraktigi izleri azaltmak ve cildi soguk kis günlerine hazirlamak mümkün. Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri’nden Dermatolog Uzm. Dr. Eylem Acar, sonbaharda alinacak vitamin ve minarellerin cildi rahatlatacagini söyledi. Acar, “A,C,E vitaminleri taze havuç, kayisi ve domateste bolca bulunan Beta Karoten’i tüketmek çok önemlidir. Bu vitaminlerin antioksidan degerleri çok yüksektir ve günesin cilde verdigi zararlarla savasip cilt hasarlarini onarir” dedi.

Günesli günlerin sona ermek üzere oldugu bugünlerde, yaz boyunca günesten, denizden, klorlu havuz sularindan yipranan cildimiz, bakima ihtiyaç duyuyor.

Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri’nden Dermatolog Uzm. Dr. Eylem Acar, yaz mevsiminde günes ve deniz sonrasi cildin kaybettigi su ve nemin sonbaharda yerine konmasi gerektigini ifade etti. Eylem Acar, sunlari söyledi: “Cilde mineral içerigi yüksek tonikler ve yüksek su içerigi olan nemlendiriciler uygulanmali. Ciltteki nem orani özellikle mevsimsel geçislerde çok önemlidir. Çünkü yazin cildimiz UV isinlardan etkilenir ve sonbahar gelince kararmis, bronzlasmis, kurumus ve kirismis olur. Havalarin giderek sogumasiyla birlikte cildin içerdigi su miktari aniden düser.”

Cildi yenileyen gidalar

Dr. Eylem Acar, sonbahar ve kis aylarinda da günes koruyucu ürünler kullanilmaya devam edilmesi konusunda uyarida bulundu. Gün isiginin oldugu her mevsimde ve saatte cildin UV isinlarina maruz kaldigini ve yaslandigi hatirlatan Dr. Eylem Acar, cildi yenilemek ve yaslanmayi yavaslatmak için gerekli vitaminlerin bulundugu gidalari söyle siraladi:

A vitamini: Karaciger, yag, süt, peynir, yumurta sarisi

E Vitamini: Bitkisel yaglar.

C Vitamini: Maydanoz, çilek, limon, domates, semizotu

Karotenoidler: Beta karoten Ispanak, marul, lahana, brokoli, kavun, seftali, havuç, kayisi

Lutein: Yesil yaprakli sebzeler, yumurta sarisi, hayvani yaglar

Likopen: Domates, karpuz, kirmizi greyfurt

Kuersetin: Elma, üzüm, limon, domates, sogan, marul, brokoli, karalahana, pamuk tohumu, çay, kirmiz sarap gibi içecekler, ginko biloba, zeytinyagi, propolis

Omega-3-Çoklu doymamis yag asidi: Balik yagi

Resveratrol: Üzüm kabugu, yer fistigi, kirmizi sarap, dut

Çay polifenolleri: Yesil çay