Alt 06 Mart 2015, 14:26   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Etle Birlikte Salata ve Sebze Tüketilmeli

Vücut büyümek, gelismek ve hastaliklara karsi direnç saglayabilmek için proteine ihtiyaç duyar. Kisilerin günlük enerjilerinin yüzde 12 ile 15’i proteinlerden saglanmalidir ve et en iyi protein kaynaklarindan biridir. Ayni zamanda posali olmamasi nedeniyle sindirimi zor olan kirmizi eti yaninda takviye gida maddeleriyle tüketmek en sagliklisidir. Selçuk Üniversitesi Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dali Ögretim Üyesi Prof. Dr. Ümit Gürbüz, kirmizi etin yaninda yesil salata ya da posa bakimindan zengin sebze ve meyvelerin tüketimini öneriyor.

Kirmizi et, önemli düzeyde, kirmizi kan hücrelerini olusturmak ve sinir sistemini saglikli tutmak için gerekli olan B12 vitamini, deri sagligi ve hücrelerin yapilanmasi için gerekli olan çinko içerir. Ayni zamanda, kirmizi et içerisinde kullanilabilir kaliteli demir bulunur. Hem demirin vücut içerisindeki biyo yararliligini artirabilmek, hem de posasiz olmasi nedeniyle ortaya çikabilecek sindirim sorunlarini ortadan kaldirmak için, kirmizi etle birlikte C vitamini yönünden zengin gidalari tüketmek önemlidir. Buna ilave olarak proteinli bir besin maddesi olarak kabul edilen et, kompleks karbonhidrat içeren sebzelerle tüketilmelidir. Ancak nisasta içeren besin maddeleriyle birlikte (örn., ekmek, pilav, patates vb) tüketilmesi tavsiye edilmez.

Selçuk Üniversitesi Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi anabilim Dali Ögretim Üyesi Prof. Dr. Ümit Gürbüz “Uygun pisirme teknikleriyle hazirlanan ve istah açici özelligi olan kirmizi eti, bol yesil salata ya da sebze ile tüketmek tercih edilebilir. Ayrica, kirmizi et yemeginden belli bir süre sonra (1-2 saat), posa bakimindan zengin meyvelerin de tüketilmesi uygun olur” dedi.

“Et Sofralari Zenginlestirir”

Kirmizi etin sofralari zenginlestirdigini söyleyen Prof. Dr. Ümit Gürbüz “Kirmizi et, kültürümüzün, sofralarimizin vazgeçilmez bir parçasidir. Etin en önemli özelligi ise, sofralari zenginlestirmesidir. Etin yaninda tüketilen ek besinler kisilerin günlük besin ihtiyacinin tamaminin karsilanmasina neden olur” seklinde konustu.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 18:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51