Alt 06 Mart 2015, 14:28   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Problemsiz bir menopoz dÖnemi iÇin…

Her kadin için kaçinilmaz bir dönem olan menopoz, günlük yasama olumsuz etki edebilen ve zor atlatilan bir süreçtir. Sorunsuz bir menopoz dönemi için önlem almaya genç yaslardan baslanmalidir. Memorial Atasehir Hastanesi ve Etiler Tip Merkezi Endokrinoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Gökhan Özisik, menopoz sürecine saglikli bir sekilde hazirlanmanin yollari hakkinda bilgi verdi.

Yogun stres bedeni yoruyor

Insan bedeni, anlik stresli durumlara uyum göstermek üzere donatilmistir. Oysaki günümüzde kisiler sürekli ve kesintisiz hale gelen gündelik hayatin baski ve taleplerinin olusturdugu strese maruz kalmaktadir. Örnegin yeni alinan bir otomobilin kullanma kilavuzunda “kisa mesafelerde ve sik dur-kalklar seklinde kullaniliyorsa motor yaginin daha sik degistirilmesi önerilir. Bedeni bu kadar zorlama da tipki bu örnekteki gibi otomobil motorunun zorlanmasina benzemektedir.

Is hayatindaki problemler, issizlik, geçim kaygisi, basarisiz olma korkusu, asiri egzersiz, yetersiz uyku, yanlis beslenme, kahve-çay gibi uyaricilarin fazla tüketilmesi, sigara-alkol-gereksiz ilaç kullanimi, ihmal edilen enfeksiyonlar, alerjiler, gida intoleransi, çevre kirliligi, duygusal travmalar, sevgisizlik gibi durumlar kiside oldukça stres olusturabilmektedir. Hatta evlilik, bebek sahibi olma, mezuniyet gibi olumlu durumlar bile insan beyni tarafindan stres olarak algilanabilmektedir. Buna karsilik beynin kontrolünde vücut tarafindan da bir “stres cevabi” olusturulmaktadir. Bu tek atislik tüfek barutuna benzeyen bir savunma mekanizmasidir. Ve bu mekanizmanin uygun araliklarla yenilenmesi, hatta yeniden doldurulmasi gerekmektedir. Aksi takdirde bu cevabi olusturmanin asil yükünü tasiyan böbrek üstü bezlerinin iflas etmesine neden olabilmektedir.

Kadin bedeni alarm verir

Beyin ve böbrek üstü bezleri, artan ve kronik olan strese cevap olarak öncelikle ürettigi kortizol hormonu miktarini artirmaktadir. Bir sonraki asamada “pregnenolon çalmasi” olarak bilinen ve böbrek üstü bezinin ürettigi diger tüm hormonlari bir kenara birakip var gücü ile sadece “kortizol” üretmeye odaklanmasi olarak tarif edilen bir mekanizma devreye girmektedir. Menopoza girmek üzere olan bir kadin bedeni için alarm bundan sonra verilmektedir.

Menopozda sikintilarin artmasini engellemek mümkün

Doganin istedigi, ürettigi disilik hormonlari menopozdan çok önce azalmaya baslayan yumurtaliklarin bu görevini, kismen de olsa böbrek üstü bezlerinin devralmasi ve bu geçis döneminin kadin için olabildigince yumusak ve problemsiz geçmesidir. Bunun olabilmesi için de böbrek üstü bezlerinin üretecegi östrojen, progesteron, DHEA ve testosteron hormonlarina ihtiyaç vardir. Artik yorulmus ve elindeki kaynaklari sadece kortizol üretmeye ayirmis böbreküstü bezleri ise bu hormonlari yapmakta zorlaninca çogu kadinin bizzat yasayarak ögrendigi menopoz sikintilari öngörülenden daha siddetli olarak bas göstermektedir.

Problemsiz menopoz için simdiden bunlari uygulayin

• Belirli araliklarla vücut toksinlerden arindirilmalidir

• Kaliteli uykuya önem verilmelidir.

• Dogru nefes alma teknikleri uygulanmalidir.

• Beden/ zihin/ ruh bütünlügünü saglamak ve dinginlige ulasmak için yoga uygulanabilir.

• Günesten optimum faydalanmalidir.

• Kaplica ve içmelerden faydalanmak için hastalanmak ya da yaslanmak beklenmemelidir.

• Saglikli beslenmek çok önemlidir.

• Vücudun kendi kendini iyilestirme potansiyeli oldugunu unutulmamalidir.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51