Önemli kararlarinizi yaz sicaginda vermeyin

[eg24]

Asiri halsizlik, mutsuzluk ve tahammülsüzlük… Tüm bu sikayetler hava sicaklari ve nem oraninin artisiyla beraber kisilerde görülen psikolojik etkenler arasinda yer aliyor. Asiri sicak hava ve nem psikolojik hastaliklari tetikliyor ve beraberinde stresli bir dönem geçirilmesine sebep oluyor. Memorial Hizmet Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uz. Psk. Sevda Sevimli Yurtseven, sicaklarin insan psikolojisi üzerindeki etkileri ile bas edebilmek için alinmasi gereken önlemler hakkinda bilgi verdi.

Sicak hava panik atagi tetikler

Asiri sicak havalar canlilar üzerinde stres yaratabilir. Stres, organizmanin uyumunu bozan olaylara ve yasadigi degisiklige uyum saglama tepkisidir. Stresle beraber vücutta bir takim kimyasal degisiklikler meydana gelecektir. Kisiler karsilastigi stres verici durumdan ya kaçacak ya da mücadele edecektir. Bazi kisi için stres yaratan bir durum bazilari için stres yaratmayabilir. Sicak hava ve nem gibi çevresel faktörler stresle birlikte ayni zamanda kiside psikolojik bir rahatsizlik varsa bunun siddetini artirabilir. Sicak havadan dolayi kalp atiminin hizlanmasi, sik sik nefes alma gibi bedende olusan degisimler panik bozuklugu yasayan hastalar tarafindan yanlis degerlendirilip panik ataklari da tetikleyebilir. Depresyon yasayan hastalarda ise stres ikiye katlanarak keyifsizlik ve mutsuzluk durumlari artabilir.

Temizlik takintisi olanlar sicaklarda kendilerini daha kirli hisseder

Temizlik takintisi olanlar asiri sicak ve nemli havalarda kendilerini daha fazla kirli hissedebilirler. Sicak ve nemden dolayi terleme ve yapis yapis olmak temizlik takintisi olan kisilerin kendilerini daha kirli hissetmesine neden olabilir.

Sicak havalar saldirganliga neden olur

Sicaklarda uyku problemleri çok görüldügünden yetersiz uyku; bitkinlik, yorgunluk ve sinirlilik durumlarini da beraberinde getirmektedir. Amerika’da sicak havalarda daha fazla korna çalindigina dair çalismalar mevcuttur. Özellikle tahammülsüzlük ve öfke durumlari sicaklarla beraber artmaktadir. Yapilan çalismalarda sicak havalarda suç oranlarinin arttigina dair istatistik veriler de vardir. Yüksek sicaklik dogrudan saldirganligi yükseltir ve duyarliligi artirarak bedeni ve zihni etkilemektedir.

Asiri nem mutsuzlugu artirir

Özellikle nem arttikça mutluluk, sevecenlik ve dinç olmak gibi kendimizi iyi hissetmemize neden olan duygularimiz azalmaktadir. Yani tüm bunlar asiri sicak havalarda huzursuz, rahatsiz, huysuz ve aksi hissedecegimizi gösteren belirtilerdir. En basiti asiri sicaklarla beraber disaridaki aktivitelerde azalma olacak bu bile hayal kirikligi ve huzursuzluk yaratabilecektir. Ayni zamanda hareket kisitliligi ve fiziksel aktivite yoksunlugundan insanlar depresif bir duruma girebilirler. Yüksek isinin risk almayi arttirdigi da bilinmektedir. Bu durumda kisiler düsünmeden hareket edip sagliksiz kararlar verebilmektedir.

Alisveris çilginligi sicaklarda artis gösterir

Yüksek isinin risk almayi arttirdigi da bilinmektedir. Bu durumda kisiler düsünmeden hareket edip sagliksiz kararlar verebilmektedir. Sicak havalarin gelmesiyle birlikte kisiler kendilerini daha coskulu hissederler. Sicak havalarda coskulu hissetme ve risk almada artis gereksiz alisveris yapilmasina sebep olabilir. Bu bilgiye dikkat ederek ihtiyaç listesi hazirlamak gereksiz yere fazla para harcanmasini önleyerek ikinci bir stres yasanmasini da engelleyebilir.

Asiri sicaklar hafiza ve dikkat kaybina yol açar

Özellikle dikkat gerektiren isler için sicakligin artmasi olumsuz etki göstermektedir. Hafiza ile ilgili çalismalarda uzmanlar 22 derecenin en uygun derece oldugunu belirtirler. 22 derecenin altinda ya da çok üstünde olan hava durumlarinda kisilerde hafiza ve dikkatin azalacagi belirtilmektedir.

Sicaklarda tüm bu olumsuz psikolojik etkilerden uzaklasmak için…

• Önemli kararlarinizi erteleyin.

• Asiri stres durumunda öfke yaratacak ortamlardan uzaklasin.

• Trafige çikmadan psikolojik yönden kendinizi hazirlayin.

• Önemli islerinizi serin ortamlarda gözden geçirin.

• Açik renkli kiyafetler tercih edin.

• Aksam serinliginde fiziksel aktivite yapin.