DÖnemsel diyetler yetmez neden yediginizi bilmelisiniz!

[eg24]

Yaz geliyor, herkes türlü türlü diyetlere basvuruyor. Bir an önce kilo verebilmek için çok agir egzersiz ve diyetler yapiyor. Ancak arastirmalar dönemsel diyetlerle kilo veren 10 kisiden 9’unun en az eskisi kadar kilo aldigini gösteriyor. Çözümün farkli diyetlerde, teknolojilerde arandigini söyleyen Liv Hospital Uzmani, Klinik Psikolog Beril Yardimci “Bütün bunlar destekleyici olabilir ama sonuçta insanin dönüp kendine bakmasi önemli. Kilo sorununun çogu kez duygusal sikintilar, iliski sorunlari ve sinir koyma zorluklari ile el ele gidiyor. Kisinin degisime sadece kilo üzerinden odaklanmasi yeterli olmuyor, kendine ancak bir bütün olarak yaklastiginda kalici dönüsüm saglanir. Bunun için yeme davranisini tetikleyen ihtiyaçlarin anlasilmasi önemli. Kisi yemekle ve bedeniyle iliskisini daha derin bir düzeyde anladiginda bu dönüsüm mümkün olabiliyor” diyor.

Odaklan, Emek Ver ve Çalis!

Beslenmek bir davranistir ve yeme aliskanliklarinin arkasinda düsünceler, duygular ve iliskilerle ilgili etkenler vardir. Psikolojik destek sürecinde, kisinin bu etkenlerin farkina varmasi ve yemenin ardindaki ihtiyaca hizmet edecek sekilde seçimler yapmasi desteklenir. Örnegin günde yaklasik 50-60 defa yiyecek seçeriz, ancak bunu otomatik bir sekilde, geçmisten getirdigimiz aliskanliklarimiz dogrultusunda yapariz. Farkindalik gelistirmek ve yeni aliskanliklar edinmek gelisen kaslar gibidir. Odaklanmak, emek vermek, üzerinde çalismak gerekir.

Yardim Arayisi Gecikebilir

Obezite sorununun medikal sonuçlari oldukça detayli olarak incelenmistir ancak psikolojik sonuçlari hakkindaki tablo daha muglaktir. Neden-sonuç iliskisinden ziyade kilo sorunu bir risk faktörü olarak ele alinir. Düsen hayat kalitesi, depresif duygulanim, olumsuz beden algisi, sosyal geri çekilme gözlemlenen sikintilar arasindadir. Fazla kilo ve obezite durumuyla tetiklenen psikolojik sikintilarin zemininde sosyolojik etkenler yatar. Toplumsal olarak bakildiginda, kilo sorunu diger sikintilar gibi saklanamaz, bazi önyargilari tetikleyebilir. Üzerinde konusulamayan veya zor konusulan bir konu haline gelebilir. Bu durum sosyal destegi azaltip kisinin yardim arayisini geciktirebilir. Bu yüzden birçok rahatsizlikta oldugu gibi, bu konuda da bilinçlendirme çalismalari çok degerli.

Cerrah, Diyetisyen ve Psikolog El Ele…

Konu obezite tedavisi oldugunda, bugün etkinligi gösterilmis yöntemler ne ise onlar tedavi sisteminde harmanlanmali. Cerrahi müdahale geçiren kisi ile görüsmelerde psikolojik boyutu ele almak, tedavinin uzun vadede daha etkin seyretmesini destekliyor. Arkada yatan duygusal konular üzerinde çalismak, yeme bozukluklari varsa onlarin tedavi edilmesi süreç için önemli. Liv Hospital’da bu bakis açisiyla cerrah, diyetisyen ve klinik psikolog olarak ekip anlayisiyla çalisiyoruz.