Bel ve boyun sagligi için nasil beslenmeliyiz?

[eg24]

Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Prof.Dr.Gülçin Gülsen, bel ve boyun sagligi için pratik beslenme bilgileri verdi. Gülsen, kivircik marul yanisira kalsiyum içerigi yüksek olan dereotu, peynirlerden ise protein ve kalsiyum zengini lor peynirinin tüketilmesinin omurganin kemik yapisini güçlendirdigini söyledi.

Prof. Dr. Gülçin Gülsen, Fizyorem Fizik Tedavi Merkezinde spinal dekompresyon yöntemiyle bel ve boyun fitigi tedavisi sonrasi, dogru beslenen hastalarinda daha hizli bir iyilesme olduguna dikkat çekti. Gülsen, “Gözlemlerime dayanarak söyleyebilirim ki, özellikle kalsiyum ve protein zengini lor peyniri yine kalsiyum deposu dereotu, kivircik marul ve balik agirlikli beslenme bel omurgamizin güçlü olmasini saglarken iyilesme sürecini de hizlandirir.”dedi.

Fitik Tedavisi Sonrasi Iyi Beslenin

Belkemiginin anatomisi basta olmak üzere ciddi omurilik yaralanmasi sonrasinda tedavi sürecinde iyi beslenmenin önemine deginen Prof.Dr. Gülçin Gülsen, “Bel omurgasini olusturan disklerin 24 saat hareketli yapisina vurgu yaparak, ani soklara tedbir olarak disk aralarini yumusak dokularin olusturdugu bilgisini verdi. Gülsen, belkemigi diskleri arasindaki yumusak dokunun zarar görmesi genellikle siddetli sirt ve boyun agrisi nedenidir. Eger bu sorun tedavi edilmez ise zamanla bel fitigi olarak bilinen rahatsizliga yol açar. Fizyorem Fizik Tedavi Merkezi olarak, hasarli disklerin tedavisinde uyguladigimiz spinal dekompresyon (ameliyatsiz bel – boyun fitigi tedavisi) yöntemi sonrasi, hastalarimiza ayni zamanda dogru beslenme tavsiyelerinde de bulunuyoruz.”seklinde konustu.

Omurga Sagliginiz Için Sifa Kaynagi Meyve ve Sebzeler

Gülsen, “Bel kemiginin saglikli olmasi için, kalsiyum açisindan zengin gidalardan olusan bir beslenme listesi olusturulmasi gerekir. Böylelikle kemiklerinizi yasam süresi boyunca güçlü tutabilirsiniz.” dedi.

Dereotu ve Lor Peyniri Mucizesi

Gülsen, omurga sagliginda basta dereotu olmak üzere dogal sütten yapilmis lor peyniri, kivircik marul, bamya, barbunya, kuru fasülye gibi sebzeler, incir, kayisi, badem, findik, ceviz, susam, tahin, yumurta, balik, balik yagi, zeytin yagi kemik besleyici özellige sahiptirler. Bu besinleri ögünlere yayarak düzenli sekilde rahatlikla tükebilirsiniz.”seklinde konustu.

Balik, Yaz, Kis Her Vakit Sofrada Olmali

Balik’ta bulunan Omega 3 yag asitlerine dikkat çeken Prof.Dr. Gülçin Gülsen,”Üç tarafi denizle çevrili ülkemizde her mevsim balik bulunabildigini düsünerek, beslenme için baligin çok iyi degerlendirilmesi gerektigini söyledi. Gülsen, “Balik’ta bulunan Omega 3 yag asitleri özellikleri geregi içerdikleri kolajen maddelerle hücrelerin yenilenmesi kolaylasir. Bu da tedavi için çok önemlidir.”dedi.

Bol Su Için, Hazir Gidalardan Uzak Durun

Zarar görmüs bel disklerinin iyilesmesi sürecinde suyun önemine de deginen Gülsen, “Dejenere olmus disklerin yeniden hidrasyon(sivi içerigini artirmak ) islemi için vücudumuz suya ihtiyaç duyar. Ideal olarak, günde 8-10 bardak su içilmesi iyi olur. Tarim ürünleri yönünden ülkemizdeki bolluga vurgu yapan Gülsen, “ Mevsiminde sebze, meyve, taze et, balik, dogal süt, yumurta ile beslenmek dururken, basta konserveler ve sarküteri olmak üzere nitrat, seker, doymus ve trans yag, misir surubu içeren ürünlere yönelmek dogru olmaz.”dedi.