Go Back   KeyifVakti.NET > Genel Forum, Genel Bölümler > Sağlık Forum , Sağlık Forumları

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 09 Mart 2015, 16:06   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Dondurma tÜketirken dikkat edilmesi gereken noktalar…

Dondurma büyük,küçük herkesin severek tükettigi soguk bir tatlidir.Fakat bu vazgeçilmesi zor tatliyi tüketilirken bazi noktalara dikkat etmek gerekiyor.Uzman Diyetisyen Pinar Kural Enç konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Dondurma Diyette Serbest Mi?

Yaz geliyor ve dondurma mevsimi basliyor, DIYETTE tatliyi çok seviyorum diyen kisiler dikkat!

Özellikle kalorisinin yaninda bogaz enfeksiyonlarina sebep olmasi , son dönemde allerjik sikayetlerinin artmasiyla dikkat çekiyor.

Üst solunum yolu enfeksiyonu ile mücadelede bagisiklik sistemi hücrelerinin savunma mekanizmasini olusturdugunu, savunma hücrelerinin ise damar yolu ve kanla bogaza ulasmaktadir. Özellikle çocuklarda dondurmayi agizda tutarak ve eriterek yemelerinin hastaliklarin önüne geçmede en etkili yoldur. Yogun alerji yasayan ve çok sik hasta olan bir çocugun okul ve enfeksiyon dönemi bitmeden dondurma yememeli.Mevsimler allerji sikayeti olan kisilerde bu dönemin daha zor atlatilmasina sebep olur. Bununla beraber kilo kontrolü içinde miktarina ve yaninda kullanilan soslarada mutlaka dikkat edilmelidir.

Meyveli Dondurma Ilk Tercihimiz Olmali

Farkinda olmadigimiz özellikle reflü sikayeti olanlarda süt allerji % 70 görülmektedir. Dogal olarak yapilmis meyveli dondurmalar ilk tercihimiz olmali.Aslinda bilinçli yendiginde ve fazla sik tüketilmediginde dondurmayi zararli bir gida gruba sokulmamis olur. Gerçekten süt katilarak yapilan asiri seker eklenmemis dondurmalarin yararli yönleri de vardir. Örnegin; bol sütlü sade dondurma ayni zamanda iyi bir kalsiyum ve az da olsa protein kaynagidir. Dogal meyvelerden yapilan dondurmalar ise meyvenin çesidine göre hem antioksidan özellik gösterir hem de iyi bir C vitamini kaynagi olabilir.

Havalarin isinmasi ile beslenmemizde ani sicaklik farklari yaratacak sekilde beslenmemeliyiz. Biranda soguk su tüketimine baslamamamiz gerektigi gibi dondurma tüketiminde de hem miktar hemde siklik olarak kontrollü tüketilmesi uygundur.

Eger beslenmenize dikkat ediyorsaniz ; dondurma yerken kilonuzu korumak için nelere dikkat etmeliyiz.

- Haftada bir veya en fazla 2 kez dondurma tüketin. Bu dondurma miktarlari 2 küçük top veya 1 iri topu geçmesin.

- Dondurmayi tok karnina yemeyin, ara ögün olarak tüketin.

- 2 küçük top sade dondurmayi ayran, yogurt, süt gibi bazi ara ögünlerin yerine degisim olarak kullanabilirsiniz.

- Dondurmayi yedikten sonra üzerine soguk su içmeyin.

- Bogazinizin hassasiyetini korumak için dondurma yedikten sonra üzerine 1 fincan ilik sicagimsi su veya 1 fincan nane çayi içmek uygun olur.

- Dondurmayi yedikten sonra dis sagliginizi korumak için agzinizi ilik su ile çalkalamak faydalidir.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51