Alt 10 Mart 2015, 14:45   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Strese karsi magnezyum minerali

Kendinizi hep yorgun mu hissediyorsunuz?

Bacaklariniza, ayaginiza, ellerinize sik sik kramp mi giriyor, ya da sürekli gerginlik mi hissediyorsunuz?

Stres seviyeniz yüksek mi? Zihin bulanikligi mi yasiyorsunuz? Tüm bu sikâyetlerinizin sebebi magnezyum eksikligi olabilir.

Magnezyum minerali, vücudumuzun yapisinda olan elzem minerallerden biridir. Elzem kelimesinin anlamini; olmazsa olmaz yasamak için mutlaka olmali olarak tanimlayabiliriz.

Magnezyum vücudumuzda görevli olan pek çok enzimin yapisinda bulunur. Enzimler vücudumuzda gerçeklesen enerji protein üretimi ve kas kasilmasi gibi her türlü fonksiyonlari düzenleyen kimyasallardir.

Magnezyum kas ve sinir sistemi hücrelerinin devamliligini saglar. Böylece kalp atislarinin düzenli olmasinda enerjik olmamizda ve zihin aktivitelerinde etki gösterir.

Magnezyum kemiklerin yapisinda bulunur. Saglam kemikler için en az kalsiyum ve fosfor kadar önemlidir.

Magnezyumun en iyi kaynaklari; kurubaklagiller, yagli tohumlar ve tam tahil taneleridir. Magnezyum eksikligi yasamamak için, haftada 1 ya da 2 ögün kurufasulye, nohut veya mercimek yemegi yememiz veya salatalariniza haslanmis olarak kurubaklagil ilave etmemiz, ayni zamanda bitkisel protein ve lif açisindan da beslenmemizi dengeler. Her gün 1 avuç findik, fistik, badem ve ceviz karisik veya tek tek yersek, magnezyumla birlikte omega-3 ve çinko açisindan da beslenmemizi tamamlamis oluruz. Ekmegi tam tahil olarak tüketmenin sayisiz faydasinin yaninda magnezyum açisindan da faydasi vardir.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51