Alt 11 Mart 2015, 18:30   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Is hayatinda tansiyonla bas etmenin pÜf noktalari

Hipertansiyon eriskinlerin en sik karsilastigi kronik hastaliklarin basinda geliyor. Dünyada yaklasik olarak 1.5 milyar kisi bu rahatsizlikla bas ederken, Türkiye’de ise hipertansiyonu olan hasta sayisi neredeyse 15 milyonu buluyor. Liv HOSPITAL Nefroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Tekin Akpolat, birçok kisinin yasamini etkileyen hipertansiyonun nedenleri, yol açtigi hastaliklar hakkinda bilgiler verirken tedavi yöntemleri konusunda da ipuçlarini paylasiyor.

Hipertansiyon nedir?

Ülkemizde 15 milyon kisinin yasamini etkileyen hipertansiyon hastalarinin yaklasik yarisi kan basincinin yüksek oldugunun farkinda olmadan yasantisini sürdürmeye devam ediyor. Bu 15 milyon hastadan yaklasik 10 milyonu ise kan basincini kontrol ettirmiyor. Hipertansiyonun önemi, sik karsilasilmasi, belirti vermedigi için hastalar tarafindan fark edilememesi, fark edilse bile yeterli ölçüde tedavi edilmemesi hastaligi daha da tetikliyor. Yeterli tedavi alamayan hastalarda birçok organ olumsuz olarak etkileniyor. Yüksek tansiyondan en çok etkilenen organlar ise kalp, beyin, böbrek, gözler ve ana damarlar oluyor. Hipertansiyon olusumuna yol açan faktörlerden en önemlisi tuz kullaniminin çoklugu ve genetik etkenlerdir. Tuzu fazla tüketen toplumlarda hipertansiyon sikligi daha fazladir. Bunun yani sira ailede hipertansiyon olan kisilerde bu risk daha da fazlalasiyor. Bunlarin yani sira stres, hareketsiz yasam, sismanlik, kötü beslenme aliskanliklari gibi durumlar da hipertansiyon olusumuna katkida bulunur.

Hipertansiyona yol açan hastaliklar

Hastalarin yüzde 5-10’unda ise hipertansiyon baska bir hastaliga baglidir. Hipertansiyona yol açan hastaliklarin önemli kismi böbrek kaynaklidir. Hormonal hastaliklar ise önemli diger bir grubu olusturmaktadir. Bu hastaliklarin önemli bir kisminin tedavi edilebilir nitelikte olmasi, hastaliklarin tedavisi ile de hipertansiyonun kalici tedavisinin mümkün olmasi her hastanin hipertansiyona yol açan hastaliklar açisindan degerlendirilmesini zorunlu kilar.

Uzun çalisma saatleri hipertansiyonu yükseltiyor

Uzun çalisma saatleri, masa basi çalisma düzeni ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Çalisma hayatinin stresi de göz önüne alindiginda çalisanlar hipertansiyon ve hipertansiyona bagli sorunlar için risk altindadirlar. Zamanin kisitli olmasi kisileri daha az hareket etmesine firsat verir. Is yemekleri ve uzun süren toplantilar beslenme düzenini daha da bozar. Kisinin kendisine zaman ayiramamasi tedavinin de aksamasina neden olabilir. Hipertansiyon tedavisi üç asamadan olusuyor; hipertansiyona yol açan hastaligin tedavi edilmesi, ilaç uygulamasi, yasam düzeninde degisiklige gitmek. Tuz aliniminin kisitlanmasi, fazla kilolarin verilmesi, fiziksel aktivitenin artirilmasi, sigara ve alkolün belli düzeyde tutulmasi baslica yasam düzeni degisiklikleridir.

Tansiyon kontrolünde pratik yollar

Is yasantisindan tansiyonu kontrol etmenin yollari üç baslikta incelenebilir. Bunlar, saglikli bir hasta-hekim iliskisi, hipertansiyon hakkinda yeterli ve dogru bilgiye sahip olmak, is yasantisi içerisinde hipertansiyon tedavisinde gerekli olan yasam düzeni degisikliklerini gerçeklestirmektir. Tüm hastaliklarda oldugu gibi hipertansiyonda da tedavinin basarili olmasi için hastanin önce bir hekim tarafindan degerlendirilmesi ve tedavinin planlanmasi gerekir. Hipertansiyon açisindan özel durum hipertansiyona yol açan bir hastaligin olup olmadiginin arastirilmasidir. Hipertansiyonun sik karsilasilan bir hastalik olmasi ve hemen herkesin sosyal çevresinde hipertansiyonu olan bir yakininin olmasi nedeni ile hipertansiyon hastalar arasinda siklikla konusulan konulardan birisidir. Hastalar sürekli dogru-yanlis bilgi edinmekte ve tedavileri yönlendirilmektedir. Bu nedenle hipertansiyon hakkinda yeterli ve dogru bilgilere sahip olmak gerekir. Is yasantisinda tansiyonu kontrol etme yollari arasinda belki de en zor olan is yasantisi ile hipertansiyon tedavisinde gerekli olan yasam düzeni degisikliklerini uyumlu hale getirmektir. Hastanin hastaligini kabullenmesi ve dogru yönlendirilme ile birlikte bu sorun kolaylikla asilabilir. Kan basincini kontrol altina almanin yollarindan birisi de bir kan basinci ölçüm aletine sahip olmaktir. Günümüzde hipertansiyon hastalari sanslidir, çünkü fiyatlari oldukça makul ve dogru ölçen otomatik tansiyon ölçüm aletleri sayesinde hastane disinda kan basincini ölçebilir. Burada önemli olan dogru alet seçmektir. Çalisma ofisinizde de bir alet bulundurmanizda yarar vardir.

Yemek seçerken acele etmeyin

Is yasantisinda en büyük zorluklardan birisi disaridan yiyecek tüketmektir. Ancak bilinçli ve planli bir yaklasimla disarida yemek tüketmek tansiyona olan olumsuz etkileri en aza indirger. Hipertansiyondan kaçinmak için tuzu az kullanmak, ara ögünleri atlamamak ve dogru lokantalari seçmek önemlidir. Ülkemiz dünyada en çok tuz tüketen ülkelerden birisidir. Tuz açisindan zengin gidalarin tüketiminden kaçinmak gerekir. Ara ögünlerde simit, kuru pasta gibi seçenekler tuz nedeni ile tercih edilmemelidir. Evden çikarken yanimiza bir meyve koymak, bir avuç findik almak güzel seçenekler olabilir. Öncelikle diyete uygun alternatif sunabilen lokantalar tercih etmelisiniz. Restoranlarda yemek seçerken acele etmemek ve özel isteklerden kaçinmamak yararli olur.

Disarida yemek yerken nelere dikkat etmek gerekir?

• Çok aç yemege gitmeyin.

• Menüyü dikkatle inceleyin ve tuzsuz, az yagli, yagsiz ürünleri seçin.

• Porsiyonlari oranli tüketin.

• Kirmizi et yerine beyaz et tercih edin.

• Tatli yerine meyve yiyin.

• Ara sicaklarindan kaçinin.

• Su tüketimini artirin ve sekerli içeceklerden kaçinin.

• Alkol alimini azaltin.

• Yemeklerde tuz yerine limon ve baharat kullanin.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51