Ev kadinlari neden daha Çok kilo alir?

[eg24]

Bütün dünyada bir salgin gibi yayilan “sismanlik hastaligi” en çok ev kadinlarini vuruyor! Iç Hastaliklari Uzmani Dr.Ayça Kaya ’’ Ev kadinligi belki de dünyanin en nankör isi, saçlar süpürge edilir yine de yapilan onca is göze görünmez, yorgunluk anlasilmaz’’ derken ev kadinlarina saglikli tavsiyelerde bulundu.

Kendinize deger verin: Özsayginizi kimselerin yok etmesine izin vermeyin! Her gün sik sik “Ben çok degerliyim ve bütün güzellikleri hak ediyorum” diye tekrarlayin, dil söyleyince beyin de kalp de buna inanir.

Ev islerini planlayin: Ev isi bitmez! Hedef bir yeri kirden arindirmak olmali, bütün mikroplar ortadan kalkacak diye kimyasallarin zehiriyle bogulmayin!

Zamani iyi yönetin: Bütün basarilarin ardinda “zaman yönetimi” yatar. Günü iyi planlar, kararlara sadik kalinirsa herkese, her seye daha rahat vakit ayirilabilir.

‘’O kadar da ev isi yapiyorum yine de kilo veremiyorum’’ diyorsaniz Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Ayça Kaya Ev kadinlarinin neden daha çok kilo aldigini açikliyor.

Yemek Yaparken Atistirmayin: Saatler boyu kendini mutfaga hapseden ev kadinlari bir yandan çesit çesit yemek hazirlayip bir yandan da her yaptiginin tadina bakarsa toplamda epey fazla “göze gözükmeyen kalori” almis olur.

Farkinda olmadan yenilenlere dikkat edin: Ana ögünler kadar kalori alinan ama farkinda olunmayan iki yeme aliskanligi da ögleden önce ve ögleden sonra yenen abur cuburlardir. “Ben abur cubur yemem” demeyin, çünkü çocuklarin müptelasi oldugu o abur cuburlar ne ise, pogaçalar, börekler, kekler de o demek oluyor. Tek fark kalori kaynaklarinin farkli olusu…

Alet isler, el övünür: Teknoloji çikti mertlik bozuldu! Eskiden sabahtan aksama kadar elde yikanan çamasirlarin yerini simdi hizli ve az fiziksel gücü gerektiren makineler yapiyor. Çamasir makineleri, elektrik süpürgeleri, kurutma makineleri, buharli yer siliciler… Artik ev isleri sirasinda harcanan enerji yari yariya indi, her sey bir parmak ucuyla, enerji harcamadan yapilabiliyor.

Karpuz yata yata (mi) büyür (?): Ev kadinlarinin en büyük yanlisini ev isleriyle asiri mesgul olup, egzersize zaman ayirmamalariyla degerlendiren Dr. Ayça Kaya ‘’her gün yalnizca yarim saat yapilacak tempolu yürüyüs kilo kontrolü ve saglik demektir’’ diyor.

Çay saati menülerini degistirin: Ev kadinlarinin ne yazik ki en sik yaptigi sosyal etkinlik olan kabul günleri için ‘’kalori yükleme seansi ‘’demek daha dogru olur. “En çok çesidi kim hazirlayacak?” yarisina girilmesi, Kabul günlerini ve çay saatlerini bir rekabet atmosferine dönüstürür.

Çay saatlerinde alternatif yemeklerden faydalanilmasi, konuklarin yeni kesiflere tesvik edilmesi, hamurlu yagli gidalar yerine sebze ve meyvelerden yapilan farkli lezzetteki yemeklerin denenmesini tavsiye eden Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Ayça Kaya, ayrica yemeklerden tuzun, yagin ve çesidin azaltilmasini, sunum tabaklarinin küçültülmesini, kizartmalarla birlikte mayoneze de veda edilmesini önerdi.

Çay saatleri ve kabul günlerinin sagliga uygun hale getirilmesini önemle belirten Dr. Ayça Kaya Yemeklerden önce misafirlere ikram edilecek tarçin çayinin istah kesici özellige sahip oldugunu da ipuçlari arasinda verdi.