Alt 12 Mart 2015, 13:21   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Yumurta: En ucuz kaliteli protein kaynagi

Iç hastaliklari uzmani Dr.Ayça Kaya, yumurtanin bilinen en degerli protein kaynagi olduguna dikkat çekiyor. Hem amino asit açisindan zengindir hemde kaliteli protein deposudur. 1 yumurta sarisi 231 mg. kolestrol içerir. Sagligimizi korumak için yumurtadan ziyade kötü kolestrol kaynaklarindan uzak durmak gerekir. Örn: yagli açmalar, pogaçalar, yagli etler, kebaplar gibi. Çünkü kötü kolestrol kaynaklari hem trans yag asidi dolu hem de kolestrol orani yüksektir.

Yumurtanin kolestrolünde ise trans yag asidi yoktur. Vücudumuzun hormon yapimini, hücre ceperi yapimi için kolestrole htiyaci vardir. Bir kismini vücudumuz sentezlerken bir kismini disaridan aliriz. Bu açidan yumurta en kaliteli yag kaynaklarindan biridir.

Saglikli bir insan her gün yumurta yiyebilir. Protein seviyesi yüksek oldugundan özellikle sik sik tüketilmesi gereken, besleyici degeri oldukça yüksek bir besindir. Kolestrol yüksekligi olan kisiler ise hafta 2 – 3 kez yumurta tüketebilir. Bir adet yumurta besin degeri açisindan yumurta byüklügünde ete esittir. Yumurtanin içindeki lesitin beyin islevlerinin düzenli olmasina yardimci olur. Burada dikkat edilmesi gereken, yumurtayi degil, kötü kolestrol kaynaklarini hayatimizin çikartmak olmalidir.

Özelikle,ülkemizin ekonomik yapisi düsünüldügünde yumurta, tüm vatandaslarimizin et,balik, tavuk gibi kaliteli proteine ulasabilecegi en ucuz bir besindir.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 03:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51