Yanlis seÇim ayaklarda sekil bozukluklarina yol aÇabilir!

[eg24]

Ayakkabi seçerken en sik yapilan 6 hata

Kis geldi… Birbirinden güzel ayakkabi, bot veya çizmeler vitrinlerde alicilarini bekliyor. Ancak özellikle kadinlarda sik görünmek her zaman ön planda oldugu için ayakkabilarda rahatlik hep ikinci planda kaliyor. Bunun sonucunda ayaklarda su toplamasi ve yara olusmasinin yani sira sekil bozuklugu gibi çok daha ciddi sorunlar ortaya çikabiliyor!

Yüksek topuklu, yüksek platformlular… Çok dar ya da çok büyükler… Ve çok sert tabanli olanlar... Sik giyinmek ile moda her zaman birbirine karistigi için ayagin rahat olmasi hep ikinci planda kaliyor. Sonuç; su toplayan, cildi soyulan, nasir baglayan ve sik sik burkulan ayaklar! Üstelik geç kalindiginda problem gittikçe ilerleyerek ciddi sinir sikismalarina, ayaklarda ve parmaklarda sekil bozukluklarinin olusmasina veya artmasina yol açabiliyor. Acibadem Kozyatagi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmani Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sagligini korumak için ayakkabi, bot veya çizme seçerken dikkat edilmesi gereken noktalari anlatiyor.

AYAKTA SEKIL BOZUKLUGUNA YOL AÇAN 8 HATALI SEÇIM

1. Önü daralan ve ayagi sikanlar: Ayakkabilarda en sik yasanan problem, önü daralan ve ayagi sikan dar kalip, topuklu ayakkabilar ya da botlar giyilmesi ve bunlarla uzun süre ayakta kalinmasi. Önü daralan ayakkabilar parmaklarin rahatça hareket etmesini engelliyor. Zamanla parmaklarin sekli bozuluyor.

2. Yüksek topuklu olanlar: Yüksek topuklu ayakkabilarda agirlik tarak kismina geçecegi için parmaklara asiri yük biniyor ve uzun süreli kullanimlar ayak ile parmaklarda sekil bozukluklarina neden oluyor.

3. Çok yüksek platformlular: Kadinlar moda oldugu için çok yüksek platform gibi denge bozan ürünler kullanilabiliyor. Ayrica bu platformlarin sert olanlari ayagin kivrilmasini engelliyor, soku emmeden diger eklemlere asiri baski iletiyor.

4. Tamamen topuksuz olanlar: Özellikle gençlerin çok sik tercih ettikleri tamamen topuksuz ve asiri yumusak, genellikle bez veya süet olan ayakkabi ile çizmeler de sakincali. Çünkü ayagi hiç tutmayan, iç tabani hiç desteklemeyen bu ayakkabilar içe basmaya meyilli olanlarda bu durumun daha da kötülesmesine neden olabiliyor.

5. Bir numara büyükler: Topuklu ayakkabi ya da bot seçerken ince kalipli ürünlerin büyük numaralarini almak büyük bir hata. Çünkü ayak öne gidince ayakkabi önden vuruyor, arkadan bosluk kaliyor ve topuk yürürken hareket ediyor. Bunun sonucunda ayakkabilar sürtüyor ve yara yapiyor.

6. Çok sert deriler – sert rugan olanlar: Gerekli esneme ve yumusama olmadigi için ayagin fonksiyonlarini bozuyor.

IDEAL BIR AYAKKABI NASIL OLMALI?

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmani Prof. Dr. Metin Türkmen, ayak sagliginiz için ideal bir ayakkabinin özelliklerini söyle siraladi:

• Ayagin sekline uygun olmali ve tam oturmali. Ayak üç boyutlu oldugu için ayakkabinin sadece boydan uymasi yetmez, eni ve yüksekligi de uymali. Ayagi iyi kavramali ve özellikle bilek kismi iyi tutmali.

• Ayagi tarakli olanlar daha genis kalipli ayakkabilar kullanmali, ince ayakli kadinlar ise ince kalipli olanlari giymeli.

• Ayagi destekleyen bir iç taban ve soku emen, dogru noktalarda esneyen bir dis tabani olmali.

• Ayakkabinin önü ve yanlari dar olmamali, parmaklar yanlardan ve üstten rahat etmeli.

• Içi disi deri olmali. Bu tür ayakkabilar hem nefes aldigi için terletmez, hem de ayagin sekline daha kolay uyum saglarlar.

• Derinin cinsi de önemli. Hassas cilde sahip, kemik yapisi belirgin ve çikintili olanlar ile diyabet hastalari yumusak derileri giymeli.

• Ayakkabi tabaninin dis kismi yeterince genis olmali. Özellikle denge ve burkulma sorunu olan kadinlar genis, topuk kismi daralmayan ayakkabilar seçmeli.

• Çok sert deri ve sert rugan yerine, ayagin seklini daha iyi alan süet ve nubuk deriler tercih etmeli.