Zayiflamanizin ÖnÜndeki engelleri grup terapisi ile asin
 

Zayiflamak için abur cubur tüketimini biraktiniz hatta daha fazla spor yapiyorsunuz; ama bir türlü kilo veremiyor musunuz? Kilo vermek için asil engeliniz metabolik degil psikolojik olabilir. Bunun için mutlaka bireysel ya da grup terapi destekleri ile sorunlarinizi paylasmali ve çözmek için uzman destegi almalisiniz. Memorial Suadiye Tip Merkezi’nden Uz. Psk. Ugurkan Ulutürk, zayiflamada grup ve bireysel terapilerin önemi hakkinda bilgi verdi.

Kilolarinizin nedeni psikolojik olabilir

Günümüzde asiri kilolu olma bir saglik sorunu olarak görülmekte, tam tersi ince olmak ise bir prestij-güç kaynagi olarak nitelendirilmektedir. Uygulanan kilo verme ve zayiflama programlarinda var olan problemlerin psikolojik destek ile çözümlenmesi yeni yaklasimlar arasindadir. Kilo verme önündeki engellerin kaldirilmasi açisindan en etkili tedavi, bireysel ve grup terapi tedavileri uygulanmaktadir.

Terapi yanlis düsünce ve inançlarinizi degistirir

Kilo verme sorunu olan kisiler, grup terapilerine katildiktan sonra ortak söylemleri genellikle su sekilde olmaktadir:

• “Kilolu olmak sadece benim yasadigim bir sey degilmis.”

• “Diyet yaparken herkes zorlaniyor; ama bu zorlukla mücadele etmeyi gruptan ögrendim.”

• “Her hafta gruba geldigimde, kilo verdigimi söylemek için diyet yapma istegim artiyor.”

• “Diyetimi bozdugum için kendimi kötü hissettigimde grubun destegini aklima getirmek, diyete devam etmemi sagliyor.”

• “Düsünce yapimi degistirmek yeme davranisimi degistirdi.”

• “Kilo verirken ailemden ve arkadaslarimdan görmedigim destegi gruptaki üyelerden görüyorum.”

• “Hayatim boyunca hep kilo sorunum oldu; ama grup terapi sadece kilolarimi degil hayatimi degistirdi.”

Grup terapisi motivasyonunuzu artirir

Grup terapisi ile kisiler saglikli yeme davranislari kazanarak, stresle basa çikmayi ögrenirler. Kendilerini kötü hissettiklerinde yemekten uzak durmayi hedefleri arasina alirlar. Grup terapisi, kisinin kendisini bir gruba ait hissetmesini ve yalniz olmadigi duygusunu yasamasini saglamaktadir. Böylece kisi sikayeti ile mücadele ederken kendisini daha güçlü hissedecektir. Grup terapisinde üyelerin iliski kurmalari, paylastikça sorunlarini azaltmalari ve birbirlerini desteklemeleri kilo verme sorununu daha hizli ve kalici olarak çözmektedir.