meltem

KÖTÜ BESLENME, HAREKETSİZLİK, ABUR CUBUR KİLOLARINA KİLO KATIYOR.



Obezite çocuklarda da giderek büyüyen bir sorun. Aslında nedeni yetişkinlerinkinden farklı değil. Kötü beslenme, hareketsizlik, abur-cubur kilolarına kilo katıyor. Oyun çağında obezite sorunu yaşamaya başlayan çocuklar, uzmanların ve belki biraz duydukları ve okuduklarının etkisiyle ailelerinin, uzmanların baskısıyla bazen de kendi kendilerine diyet yapmaya başlıyor. Peki çocukların bu kadar küçük yaşta diyete yönelmeleri doğru mu? Diyetisyen Dilek Işık bizleri bu konuda aydınlatıyor...

Ergenlik kritik bir dönem

Gelişme çağında yapılan gereksiz diyetler daha ileri yaşlarda daha zor verilen fazla kilolara zemin hazırlıyor. Bedenin en fazla gıdayı tolere edebildiği çağları gelişme dönemi. Kadınlarda aylık kanama, erkeklerde ilk ereksiyon başlamadan ve hatta başlamasından sonra bir yıl içinde bedenin biraz yağlanması normal. Basit anlatımla, kadın dişileşiyor, erkek erkekleşiyor.

Ergenlik, hormonların etkisi ile aklın karıştığı, cinsel kimliğin tam tanımlandığı bir dönem. Bir de genellikle eşlik eden hüzün olunca, bu yağlanma büyük tedirginliklere yol açabiliyor.
Az yemek çözüm mü?
Az yemenin çözüm olabileceği düşüncesiyle gıda alımı kısıtlanınca beden ihtiyacını alamadığında bunu tehdit olarak algılar. Kaynaklarını olabildiğince az kullanır. Beden doğa gibidir. Kendine ait olanı korur, ihtiyacı verilmediğinde hemen koruyucu sistemler devreye girer. Az gıda alımı halinde vücut zor zamanlar için depo yapar. Böylece aslında şişmanlık adeta oluşturulmuş olur. Aslında normal gıda alım devam etse sorun çıkmayacak. Hatta başlangıçta kilo verse bile, yiyeceklerden ihtiyacı kadarını da alsa kilo almak daha kolay ve kaçınılmaz hal alıyor.

Ergenler bedeni ile çok uğraşmaya başlıyor
Bu arada ergen, bazen baş edemediği yaşamında tek kontrol edebildiği bedenine dönüyor. "Bari bedenimi güzelleştireyim" diye düşünüyor. Bedeniyle çok fazla uğraşmaya başlıyor. Bu dönem ergenin kendini tanımladığı ve çevresindeki yerini kavradığı bir dönem. Hem bunu yanlış anlamış ve hem de beslenme bozukluğu yaşamaya başlamış oluyor. Korkacak bir şey yok, sadece onları dinlemek ve belki de beslenmeleri ve bedenleri ile ilgili yorum yapmamak gerekiyor. Aile yorum yapılacak kadar, ergenin yanlış yaptığını düşünüyorsa yardım almak en doğrusu.