Go Back   KeyifVakti.NET > Genel Forum, Genel Bölümler > Çocuk Forumları

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 21 Şubat 2015, 18:47   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 07 Şubat 2015
Mesajlar: 6,001
Standart Çocuğunuzun sağlığını koruyacak 20 öneri







Büyük şehir, durağan bir hayat, yeme alışkanlıklarındaki yanlışlıklar, azalan fiziksel aktiviteler derken çocukların sağlıkları bozuluyor. Böyle bir yaşam tarzı çocukları obeziteye ve depresyona sürüklerken okul başarılarınında düşmesine neden oluyor. Şişman ve mutsuz bir nesil yetişiyor.
Peki çocukları bu sorunlardan korumak için ebeveynler ne yapmalı?
İşte çocuğunuzun sağlığını koruyacak öneriler...
1- En iyi strateji diyetini geliştirin ve ailenize egzersiz alışkanlığı kazandırın.
2- Çocuğunuzu iyi izleyin, fazla kilo aldığını düşünüyorsanız doktorunuzla temasa geçin.
3- Doktorunuzdan çocuğunuzun bireysel büyüme ve gelişim hikayesi, ailenin boya göre kilo hikayesi ve büyüme eğrilerine göre durum değerlendirmesini alın.
4- Yüksek kalorili şeker ve yağ içerikleri yüksek gıdalar, fastfood, meyve suları, şeker, tatlıya dikkat edin.
5- TV ve bilgisayar oyunlarına biraz mola verin.
6- Çocuğunuzun stresine önem verin ve takip edin.
7- Hazır gıda alışkanlığınızı değiştirin.
8- Eleştiriden ve kabullenmeden uzak destekleyici tutum içinde olmak önemlidir.
9- Yemek yemeyi ceza ve ödül olarak kullanmayın.
10- Daha iyi ve kaliteli, taze, mevsime uygun meyva ve sebze tüketin.
11- Düzenli 3 öğün yemek tüketilmesine dikkat edin.
12- Öğün aralarında şekerleme, bisküvi, pasta yerine meyve, ayran, taze sıkılmış meyve suyunu tercih edin.
13- Diyet yaptırmayın! Unutmayın, çocuğunuzun beslenmesinde yapacağınız küçük değişiklikler çocuğunuzun sağlığında büyük değişimlere yol açabilir.
14- Dışarıda yemek yemeyi azaltın.
15- Hiçbir zayıflama ilacını bitkisel olsa bile kullanmayın.
16- Sofraya hep beraber oturun, böylece televizyon karşısında veya bilgisayar ekranı önünde yemeyi önlemiş olursunuz.
17- Neyi ne kadar yediği konusunda farkındalığınız olsun.
18- Hazır, dondurulmuş gıdalar hem ulaşılması kolay ve hem de hazırlaması kolay olduğu için tercih sebebi olmaktadır fakat yüksek oranda yağ ve tuz içerir.
19- Yemek porsiyonlarını küçültün, tabağını bitirmesi konusunda ısrarcı olmayın.
20- Egzersiz yerine aktivite konusunda onu cesaretlendirin.
meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort etlik escort istanbul travesti rus escort çankaya escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort sincan escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort sakarya escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51