18 Ağustos 2022, 18:47 | #1 |
Senior Member Üyelik tarihi: 25 Ocak 2015
Mesajlar: 2,710
| Depresyona iyi gelen 5 besin Beslenme şeklinizi değiştirmenin depresyon tedavisinde size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Sizi iyileştirecek ve ruh sağlığınıza iyi gelecek 5 besini paylaştık. Bu besinlere mutlaka hayatınızda yer verin! Yulaf Kan şekeri seviyelerinizin depresyon ile ilgisi olabilir. Neyse ki, vücudunuzdaki glikozu dengelemenize yardımcı olan yiyecekler var. Ayrıca, sinir sisteminizi sakinleştirebilir ve duygusal refahınızı artırmaya siirt escort da yardımcı olabilirler. Bu noktada yulaf temel bir rol oynar. İçerdikleri lif sayesinde sindirim sisteminizi sakinleştirir ve kan şekerinizi yüksek tutar. Bu ani ruh hali değişimlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. Ceviz Ceviz ve diğer yemişler de depresyonu tedavi etmek için en çok tavsiye edilen sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Beyninizin düzgün çalışması sincan escort için gerekli olan omega 3 yağ asitlerine sahiptir. Çalışmalar düşük omega 3 seviyelerinin depresyonun nedenlerinden biri olabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, bunlar kardiyovasküler sisteminizi iyileştirmenin yanı sıra, iyi bir ruh halinde kalmanıza yardımcı olabilir. Bitter çikolata Kakao bakımından zengin bitter çikolata, serbest sinop escort radikallerin sorun yaratmalarını önlemeye yardımcı olacak antioksidanlar içerir. Aynı şekilde, kakao tüketmek beyindeki serotonini uyarır. Bu, duygu durumu iyileştiren ve kortizolü azaltan bir maddedir. Muz Hem muz hem de plantain magnezyum bakımından zengindir. Stres, depresyon veya anksiyete ile uğraşan kişiler, mineral seviyelerini yükselttiğinden bu yiyecekleri yemekten çok fayda görebilirler. Elma Elma, beyninizin düzgün çalışmasına yardımcı olan bir antioksidan kaynağıdır. Ek olarak, pozitif düşünmenize yardımcı olan dopamin gibi nörotransmiterler üretmeye yardımcı olurlar. |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |