Alt 19 Mart 2015, 16:44   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Bayram ikramlarinda israrci olmayin

Ramazan ayi boyunca günde ortalama 15 saat oruç tutan, hatta sahura kalkilamadigi günlerde tek ögün beslenmeye alismis kisiler, bayramin gelmesiyle psikolojik olarak normalden daha fazla yemek yeme egiminde oluyorlar. Universal Hastaneler Grubu’na bagli Universal Çamlica Hastanesi Saglikli Beslenme ve Diyet Uzmani Samet Yagli “Bir ay boyunca dinlenmis mideye bayram kahvaltisindan baslayarak normalin üzerine yükleme yapmak, hazimsizlik, mide ve bagirsak sorunlari ile yüksek tansiyon problemlerine sebep olmaktadir” dedi.

Sevgisini ve saygisini sundugu ikramlarla gösteren misafirperver toplumumuzda, bu ikramlari reddetmek zor ve kirici olabiliyor diyen Yagli, “Sevdiklerinizin sagligi için bayram ziyaretine gelen misafirlerinize ikramlarinizi yemeleri konusunda israrci olmayin. Serbetli tatlilar yerine sütlü tatlilar, mevsim meyveleri ve kuruyemis ikram edin” dedi.

Karisik bitki çaylariyla midenizi rahatlatin

Bayramlarim vazgeçilmezi çikolata ve serbetli tatlilar glisemik indeksi düsük besinler oldugundan kan sekerini hizli yükseltir ve hizli düsürürler. Söz konusu besinlerin yüksek kalori içerdiginden bayramda kilo alimina neden oldugunun altini çizen Universal Çamlica Hastanesi Saglikli Beslenme ve Diyet Uzmani Samet Yagli, “Çikolata ve serbetli tatlilar fazla tüketildiginde hazimsizlik, mide yanmasi ve bagirsak problemleri ortaya çikar. Papatya, zencefil, tarçin, limon kabugu, nane karisimi olan bitki çaylari hazimsizlik sikintisini bertaraf edecektir. Hipertansiyon hastalari disindaki kisiler maden suyu ile midelerini rahatlatabilirler. Ancak diyabet hastalarinin özellikle her türlü sekerli besinlerden her zaman oldugu gibi bayramda da uzak durmasi gerektigini unutmamak gerekir” dedi.

Su içmeyi ihmal etmeyin, mümkün oldugunca yürüyün

60-65 kg'a kadar olan kisilerin günde ortalama 2 litre sivi almasi gerekirken, 65 kg üzeri kisilerin 2,5 litre sivi tüketmeleri gerekir. Kalorisi yüksek veya yüksek kafein içeren içecekler yerine adaçayi, papatya çayi, yesil çay gibi bitki çaylari, ayran, sekersiz kompostolar veya taze sikilmis meyve sulari ile ihtiyaciniz olan sivi ihtiyacinizi karsilayabilirsiniz.

Bayram ziyaretlerinde yakin mesafelere yürüyerek gitmeyi tercih edin. Uzak mesafe ziyaretlerde ise aracinizi ziyaret edeceginiz yere 10-15 dakika yürüme mesafesi uzaklikta park edin. Bunlari yapilamiyorsaniz gün içerisinde kendinize firsat yaratarak en az 45 dakikalik yürüyüs yapmaniz saglikli bir bayram geçirmenize yardimci olacaktir.

Seker ve sekerli ürünlerin güvenilirligi ile ilgili uyari

Seker ve seker ürünlerinin güvenilirligine dikkat edilmesi gerektigine dikkat çeken Yagli “Bayramda ikram veya hediye olarak aldiginiz çikolata ve sekerlerin Tarim ve Köy Isleri Bakanligindan izinli olmasina, son kullanma tarihlerinin geçmemis olmasina dikkat etmelisiniz” dedi.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer deneme bonusu casino siteleri deneme bonusu veren siteler bahis casino kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort etlik escort istanbul travesti rus escort çankaya escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort sincan escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort wbahis.net
izmir escort adana escort adıyaman escort afyon escort ankara escort antalya escort balıkesir escort çanakkale escort bodrum escort bolu escort çorlu escort denizli escort edirne escort elazıg escort erzincan escort erzurum escort gaziantep escort hatay escort giresun escort ısparta escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort serdivan escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51