Menopoz döneminde kalsiyum ihtiyacinizi light süt ile karsilayin
 

Uzmanlar, light süt içerek saglikli bir menopoz dönemi geçirmenin mümkün oldugunu belirtiyor.

Kadinlarda kalsiyum ihtiyacinin arttigi ve vücudun kilo almaya en yatkin oldugu menopoz döneminde gerekli tüm mineral ihtiyacini light süt ile giderin. Uzmanlar menopoz dönemindeki kadinlara ilerleyen yaslarda kilo kontrolünü saglamak, obezite ve yüksek kolesterol riskini azaltmak için de ligth süt içmesini öneriyor.

Genellikle 40 yasindan sonra görülen menopoz, saglikli beslenme yöntemleriyle kadinlarin korkulu rüyasi olmaktan çikiyor. Bu dönemde vücudun kalsiyum ihtiyacinin arttigina dikkat çeken uzmanlar, ayni zamanda kilo almaya en yatkin olunan bu dönemde light süt içilmesi gerektigini söylüyor.

Menopoz döneminde vücudun kilo alimina çok uygun oldugunu ifade eden Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Baskani Prof. Dr. Neriman Inanç, light sütün de (az yagli sütler) protein, kalsiyum ve fosfor bakimindan oldukça zengin oldugunu belirtti. “Light sütün kolesterolü ve doymus yag miktarinin tam yagli sütlere oranla daha azdir” diyen Inanç, “Özellikle kilo sorunu olan kadinlarin kesinlikle bu dönemde light süt içmesi gerekmektedir. Süt sayesinde zorlu dönem daha az sikintiyla atlatilmis olur” diye konustu.

Insan vücudunda kalsiyum deposu olusturulmasi için sütün düzenli olarak içilmesi gerektigini vurgulayan Prof. Inanç “Menopoz döneminde vücut oldukça fazla miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyar. Yeterli kalsiyum alinmamasi halinde kemiklerdeki kalsiyum vücut tarafindan kullanilmaya baslar. Bu durum kemik kaybina (osteoporoz) neden olur. Menopoz döneminde bu riski azaltmanin en kolay yolu düzenli light süt tüketimidir” dedi.

Light sütlerin besin degerlerini yitirmedigini ve mineral açisindan tam yagli sütlerden daha zengin oldugunu ve günde ortalama iki bardak tüketilmesi gerektigini de vurgulayan Inanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayi hizlandirarak yag yakimina da yardimci oldugunu belirtti.