Sudan sebeplerle sagliginizdan olmayin
 

Yaz hizli basladi, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sicakligi günlük hayati zorlastiriyor. Universal Hastaneler Grubu hekimleri uyariyor.

Asiri sicaklarin yüksek tansiyon hastalarinda beyin kanamasi riskini arttirdigina dikkatleri çeken Universal Kadiköy Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmani Dr. Bülent Arslan “Hipertansiyon hastalari bedeni zorlayici fiziksel aktivitelerden uzak durmali ve sicakligin yüksek oldugu saatlerde mümkün oldugunca disari çikmamali” diyor.

Çay, kahve, meyve sulari, asitli içecekler suyun yerini tutmadiginin altini çizen Universal Çamlica Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Samet Yagli ise “Gece yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içmek aliskanlik haline getirin. Yogun çalisanlar ise 1 litrelik su sisesini çalisma masasinda bulundurarak içtikleri su miktarini takip edebilir” diyor.

Ense bölgesinde siddetli agrinin devam etmesi yüksek tansiyon habercisi olabilir.

Hava sicakliginin mevsim normallerinin üzerine çiktigi yaz dönemlerinde yüksek tansiyon hastalarinin beyin kanamasi riski artiyor. Türkiye'de yilda ortalama 5000-6000 kisi beyin kanamasi geçiriyor. 55 yas üzerinde ve nemin yüksek oldugu bölgelerde yasayanlarda sicaklik kaynakli beyin kanamasi riski artiyor. Universal Kadiköy Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmani Dr. Bülent Arslan “Sicakligin ve nem oranin artmis oldugu bu günlerde özellikle hipertansiyon hastalari bedeni zorlayici fiziksel aktivitelerden uzak durmali. Sicakligin yükseldigi ögle saatlerde mümkün oldugunca disarida bulunmamali, tansiyon ilaçlarini düzenli olarak kullanmali, periyodik olarak tansiyon takibi yapilmali. Yüksek sonuçlar aliniyorsa müdahale gerektirebilir” diyor. Ense bölgesinde siddetli agrinin devam etmesi tansiyonun yüksek olabilecegini akla getirmeli, daha önce yasamadigim kadar siddetli bir agri var seklinde ifade kullaniyorsa veya bilinç kaybi olmussa hastaneye sevkinde hizli hareket edilmelidir.

Seker içeren içecekler vücudunuzdaki su ihtiyacini daha da arttiriyor.

Su içmek, uzmanlarin sürekli uyarmasina ragmen toplumumuzda hala yaygin bir davranis haline gelmeyen bir eylem. Diger taraftan, su tüketirken bazi konulara dikkat edilmesi gerekiyor. Bilinçsizce içilen fazla su böbrek rahatsizliklari gibi çesitli saglik sorunlari yaratabilir. Yaz sicaklarinin baslamasiyla vücudumuz her zamankinden daha fazla sivi kaybediyor. 60 kiloya kadar olan yetiskin bir insanin günde 2 litre sivi tüketmesi gerekirken, 100 kilonun üzerindeki kisilerin ise günde yaklasik 3 litreye kadar sivi ihtiyaci oluyor. Günlük kalori ihtiyaci ve su tüketimini dengelemek önemli. Su içmenin aliskanlik haline gelmesi için önerilerde bulunan Universal Çamlica Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Samet Yagli “Gece yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz bir bardak su içmeyi aliskanlik haline getirin. Yogun çalisanlar ise 1 litrelik su sisesini çalisma masasinda bulundurarak içtikleri su miktarini takip edebilir. Su içmek için susamayi beklemeyin. Bilgisayarlariniza hatirlatmalar koyabilir veya masaüstlerine su içmelerini hatirlatan notlar asabilirsiniz. Arabalarinda ve çantalarinda sürekli su bulundurun’’ dedi.