Kadinlarin kalbini vuran 6 hastalik!
 

En önemli nedenleri obezite ve diyabet!

Kalp damar hastaliklari kadinlarda en sik görülen ölüm nedeni. Bunun nedeni ise kadinlarda sigara tüketiminin artmasinin yani sira obezite ve diyabet gibi bazi hastaliklarin ayni zamanda kalp damar sistemini de hedef aliyor olmasi!

Kalp damar hastaliklari kadinlarda en sik görülen ölüm nedeni. 2004 yilinda yapilan arastirmaya göre Avrupa’da kalp damar hastaliklarindan ölüm nedeni erkeklerde yüzde 43 oraninda görülürken, bu rakam kadinlarda yüzde 53’e yükseliyor. Ülkemizde kadinlarin herhangi bir kalp hastaligina yakalanma riski de yüzde 6.9 gibi yüksek bir oranda seyrediyor. Son 20 yilda tüm dünyada kalp hastaligi riski azalmakla birlikte, premenopozal yani menopoz öncesi kadinlarda kalp hastaligi riski artiyor. Bu artisin en sik görülen sebebi ise genç kadinlarda sigara tüketiminin artmasi. Acibadem Kozyatagi Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmani Dr. Nalan Karadag, günümüzde obezite ve diyabet gibi bazi hastaliklarin da kadinlarin kalp damar sistemini hedef aldiklarina dikkat çekerek, bunlari söyle siraliyor:

1. Obezite

Ülkemizde kadinlarin yüzde 30’unun muzdarip oldugu obezite, tip 2 diyabetin yani sira dünyada ölümlerin en önemli sebebi olan kalp damar sistemi için de çok önemli bir risk faktörü. Çagimizin ciddi bir saglik sorunu olan obezite; kalp damar sistemiyle ilgili olarak hipertansiyon, kalp krizi ve diger damar hastaliklarinin gelismesine neden oluyor. Yapilan arastirmalara göre; sisman kadinlarda kalp hastaligindan ölüm riski zayif olanlara göre 4 kat fazla.

2. Tip 2 diyabet

Kandaki seker düzeyinin yüksek olmasi damar içinde yer alan endotel adli koruyucu tabakayi bozarak damarin yapisini olumsuz yönde etkiliyor ve kireçlenmesine yol açiyor. Damar duvarindaki kireçlenme sonucunda da ateroskleroz, yani damar sertlesmesi sorunu ortaya çikiyor. Bu durum da kalp yetmezligi, hatta ani ölümler ile sonuçlanabiliyor. Diyabet hastasi kadinlarin kalp damar hastaligina yakalanma riskleri 4-5 kat daha fazla oluyor. Bu nedenle kadinlarin menopoza girdikten sonra yillik kalp kontrollerini yaptirmalari yasamsal önem tasiyor.

3. Hipertansiyon

Hipertansiyon, kadinlarda kalp damar hastaliginin yani sira inme ve kalp yetersizliginin de en sik görülen nedeni. Dogum kontrol hapi kullanan kadinlarda bu riski daha da artiyor. Hipertansiyon sikligi 55 yas üstünde kadinlarda çok daha fazla oluyor. Avrupa'da birçok merkezin katilimi ile yapilan INTERHEART çalismasinda hipertansiyonun kalp hastaligina katkisi yüzde 36 olarak hesaplandi. Özetle hipertansiyon engellendigi takdirde kalp hastaligi riski bu oranda azalabiliyor.

4. Yüksek kolesterol

ABD’de yapilan istatistiklere göre kadinlarin yüzde 48’inin kolesterol seviyeleri yüksek. 20-50 yas grubundaki kadinlarin kolesterol seviyeleri erkeklere göre daha iyi olmakla birlikte menopoz sonrasinda hizla yükselmeye basliyor. Düsük HDL (iyi huylu kolesterol) düzeyi ve yüksek trigliserit oranlari kadinlarda çok daha önemli oluyor. Bilinen kalp damar hastasi olan kadinlarda kolesterol düsürücü tedavi kalp krizi riskini azaltiyor.

5. Depresyon

Son yillarda kronik ve ani stresin kalp hastaligi gelisiminde önemli oldugu ortaya kondu. Bu durum kadinlarda daha belirgin oluyor. Depresyon, günlük stres ve ciddi stresler kalp hastaligi riskini erkeklerde 2,6 kat artirirken bu oran kadinlarda 3,5 kat oluyor.

6. Polikistik Over Sendromu: Her 100 kadindan 10-15’inde görülen polikistik over sendromu obezite ve seker hastaligina egilimle birlikte menopoz sonrasi kalp hastaligi riskini arttiriyor. Bunun sebebi ise artmis erkeklik hormonu (testosteron ) yüksekligi ve tansiyon ile seker yüksekliginin de sik olmasi.

• Günde 1 adet sigara bile riski artiriyor

Sigara 50 yas alti kadinlarda kalp hastaliginin en sik görülen sebebi. Günlük içilen toplam sigara sayisi ile kalp krizi riski dogru orantili oluyor. Günde 1-5 sigara bile riski artiriyor. Pasif sigara içiciligi de kadinlarda kalp hastaligi riskini yüzde 24 arttiriyor. Sigarayi biraktiktan sonra aylar içinde kalp hastaligi riski azaliyor, 5-10 yil içinde risk sifirlaniyor.

• Belirtilerin silik olmasi taniyi geciktiriyor

Kadinlarda kalp hastaliklarinin sikligi genel olarak erkeklere göre daha az görülmekle birlikte basvuru sirasinda belirtilerin çok silik olmasi hem tanida gecikmelere, hem de tedavi eksikliklerine neden oluyor. Bunun sonucunda da kalp hastaligi kadinlarda erkeklere göre daha fazla ölüm ve hayat kalitesinde azalmaya yol açiyor.

Kalbinizi korumanin püf noktalari

Sadece saglikli yasayarak kalp hastaligi riskini yüzde 82 oraninda düsürmek mümkün. Kardiyoloji Uzmani Dr. Nalan Karadag alinabilecek basit önlemleri söyle siraladi:

• Saglikli beslenin: Günlük toplam yag ve kalori alimini azaltin. Bunun için çoklu doymamis yaglar kullanin. Tam tahilli besinler, kurubaklagil, meyve ve sebzeden zengin beslenin. Rafine seker, tuz ve un tüketimini de azaltin.

• Hareket edin: Haftanin çogu günü 30-60 dakika hareket edin. Bunun için yürüyüs yapin, hafif tempoda kosun veya yüzün. Ek olarak hafif agirlik hareketleri yapmaniz da yardimci olabilir. Gün içinde zamaniniz kisitliysa egzersizinizi 10-15 dakikalik süreler halinde bölerek de yapabilirsiniz.

• Ideal kiloda kalin: Vücut Kitle Indeksinizi < 25 düzeyinde korumaya çalisin. Toplam 3-5 kilo vermek bile kan basincinizi belirgin ölçüde kontrol altina almaniza yardimci olacaktir.

• Sigarayi birakin: Bu zararli aliskanliginizdan vazgeçmeniz kisa ve uzun vadede kalp damar hastaliklari riskini belirgin olarak azaltacaktir.