Vertigo, Çalisanlarin basini dÖndÜrÜyor

[eg24]

Stres, Yogun Is Hayati ve Kötü Beslenme Vertigo Nedenleri…

Siz sabit dururken dünya etrafiniz da mi dönüyor? Basinizi hizli bir sekilde çevirdiginizde ani bir bas dönmesi mi yasiyorsunuz? Tüm bu belirtilerin sebebi stres altinda ve yogun bir sekilde çalisanlarin günümüzde siklikla yasadigi vertigo hastaligi olabilir. Iste çagin hastaligi vertigo ve basa çikma yöntemleri…

Bir çesit bas dönmesi olan vertigo son yillarda siklikla karsimiza çikiyor. Ancak zaman zaman belirtisi bas dönmesi olan baska hastaliklarla karistirilabiliyor. Vertigoyu diger bas dönmelerinden ayiran en belirgin özelligi siz sabit dururken çevrenizdekilerin size dönüyor izlenimi vermesi. Farkli çesitleri bulunan vertigoda bas dönmesine zaman zaman kulakta çinlama, isitme kaybi, mide bulantisi ve kusma gibi belirtiler de eslik edebiliyor. Vertigo, özellikle stres altinda ve yogun çalisanlarla bagisiklik sistemi kuvvetli olmayan kisilerde siklikla görülüyor. Hastaligin olusumunu engellemenin yollari da yine bu etkenlere dikkat etmekten geçiyor. Aile Hastanesi Bahçelievler Kulak Burun Bogaz Hastaliklari Uzmani Dr. Mustafa Bilazer, vertigo çesitleri, olusma nedenleri ve engelleme yöntemleri hakkinda bilgi verdi.

VERTIGO ÇESITLERI

Vertigonun en sik rastlanan üç farkli çesidi bulunuyor.

1- Kulak içi kristallerinin yerinden oynamasi:

Stres, asiri yorgunluk ya da bir travmanin etkisiyle iç kulakta bulunan küçük kalsiyum ve mineral kristalleri yerinden oynuyor. Kulak içindeki salyongoz bölgesine dagilan bu kristaller kiside siddetli bir bas dönmesine neden oluyor. Sayet kristaller sol kulaktaysa sol tarafa dönüldügünde sag taraftaysa da saga dönüldügünde siddetli bir bas dönmesi yasaniyor. Bu durum kisiyi çok rahatsiz etse de neyse ki bu bas dönmesi yaklasik 15- 20 saniye kadar sürüyor. Hasta zaman zaman ne oldugunu anlamayip deprem oluyor zannedebiliyor. Hatta bu bas dönmesi yasandiginda ölecegini düsünenler bile bulunuyor. Bu kisilerde teshis kulak burun bogaz uzmani tarafindan yapilan kristal testi ile ortaya çikartiliyor. Manevra tedavisi denilen özel bir yöntemle de kristallerin yerine gelmesi saglaniyor.

2- Iç kulaktaki denge sivisinda artis yasanmasi:

Iç kulaktaki denge sivisinin artmasi vertigoya neden olyor. Asiri tuz tüketimi, yeterli sivi alinmamasi ve yanlis beslenme aliskanliklari bu sivinin artmasi ile sonuçlanabiliyor. Bas dönmesinin yani sira kulakta çinlama ve isitme kaybi gibi sorunlar da belirtilere eslik edebiliyor. Tedavisinde ilk olarak tuz kisitlamasi yapiliyor. Hastaya ilaç tedavisi uygulaniyor. Bu tedavilerin yanit vermedigi durumlarda ise kortizona basvurulabiliyor.

3- Virüslerin denge sinirinde iltihaplanmaya neden olmasi:

Hava yoluyla alinan virüsler denge sinirinin iltihaplanmasina neden olabiliyor. Siddetli ve uzun süreli bas dönmesi, mide bulantisi, kusma gibi sikayetlerin yasandigi bu durumda hasta, tedavi için birkaç gün hastanede yatabiliyor. Sikayetlerin tamamen sona ermesi ise 15 günü bulabiliyor.

Vertigo hasta sayisi hizla artiyor

Son yillarda stresli ve yogun is yasaminin hayatimizda büyük yer almasi vertigonun da artmasina neden oldu. Uzun çalisma saatlerine saglikli beslenememe faktörü de eklendiginde bagisiklik sistemi güçsüzlesiyor. Kuvvetsiz bir bagisiklik sistemi ve stres vertigonun en önemli sebepleri arasinda yer aliyor.

Vertigo olusumunu engellemek için bu önerileri dikkate alin:

1- Stresten uzak durun: Stres vertigo olusumunu neden olan en önemli faktörlerin basinda yer aliyor. Bu nedenle mümkün oldugu kadar kendinize özel zamanlar ayirin ve stres faktörlerini hayatinizdan çikartin.

2- Bagisiklik sisteminizi kuvvetlendirin:

-Saglikli beslenin: Beslenme düzeninide dondurulmus ve hazir gidalara yer vermeyin. Dogal ve organik ürünler tüketin. Bu sayede bagisiklik sisteminizin kuvvetlenmesine katkida bulunmus olursunuz.

- Güne yumurtayla baslayin: Yumurtada birçok mineral ve Omega 3 bulunuyor. Eger baska bir rahatsizliginiz yoksa sabah kahvaltisinda her sabah 1 ya da 2 köy yumurtasi yiyin.

- Ceviz, badem, findik ve fistik yiyin: Günde bir avuç kuruyemis yiyin.

- Süt için: Uzun ömürlü kutu sütler yerine günlük sütleri tercih edin.

-Protein içerikli gidalardan uzak durmayin: Eger eslik eden bir rahatsizliginiz yoksa kirmizi et yemekten korkmayin.

3- Güneslenin: Saglikli bir vücut için D vitamini çok önemli. Yapilan arastirmalar gösteriyor ki ülkemizde 100 kisiden 70’inde D vitamini eksikligi bulunuyor. Bu nedenle mümkün oldugu kadar güneslenin. Unutmayin vücut bir denge ve bu denge bozuldugunda vertigo ortaya çikiyor.

4- Tuzu azaltin: Tuz iç kulaktaki sivi artisina neden olup vertigoyu tetikleyebiliyor. Bu nedenle tuzu azaltin.

5- Bol sivi alin: Vücuttaki su tuz dengesini korumak içim bol bol su için. Ama çay ve kahve gibi içeceklerden uzak durun. Çünkü bu tarz içecekler de iç kulakta sivi artisina neden olabiliyor.

6- Sakin sporlari tercih edin: Sporun her alanda oldugu gibi vertigoda da önemi büyük. Saglikli yasamin vazgeçilmez bir parçasi olan spora hayatinizda mutlaka yer verin. Ancak ani hareketler barindiran agir sporlardan uzak durun.

7- Ani hareketlerden kaçinin: Basinizi çok hizli bir sekilde saga sola çevirmeyin, lunaparklardaki oyuncaklardan uzak durun, hizli araba kullanmayin. Ani hareketlere neden olan bu durumlar kulak kristallerinin yerinden oynamasina neden olabiliyor.