Alt 27 Mart 2015, 15:02   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart SBS stresi tüm aileyi sardi mi?

9 Haziran’da yapilacak Seviye Belirleme Sinavi (SBS) gençler kadar aileler için de stres ve kaygi kaynagi. Gençlerin hayatinin bu önemli döneminde ailelere büyük görevler düsüyor. Anadolu Saglik Merkezi Psikolojik Danismani Necmiye Dogruer, SBS sinavina girecek gençlere ve ailelere önerilerde bulunuyor.

Ailenin, okul-aile-dershane üçgeninin içinde büyük bir emekle SBS’ye hazirlanan ve bir taraftan da ergenlik döneminin degisimlerini yasayan çocugunun stres ve kaygili durumunu gözlemlemesi gerekiyor. Anadolu Saglik Merkezi Psikolojik Danismani Necmiye Dogruer, “Unutkanlik, dikkatini toplayamama, düsüncelerini organize edememe, yemek ve uyku düzeninde farkliliklar, duygulanimda gerginlik, karamsarlik, güvensizlik gözlemleniyorsa sinava yönelik bir kaygidan bahsetmek mümkündür” diyor. Bazi durumlarda bu belirtilere çarpinti, titreme, agrilar gibi fiziksel semptomlarin da eslik edebildiginin altini çizen Dogruer, kaygi yogunlastikça kendini çaresiz ve çözümden uzak hissetmenin de söz konusu olabilecegini belirtiyor.

Sözler kadar tavir da önemli

“Çocuga, sinav sonucunun kisisel degerini ve yasamin bütününü belirlemedigini hissettirmek gerekir” diyen Dogruer, bu konuda söylenen sözlerden çok, sergilenen tavir ve satir aralarinda geçen anlamlarin belirleyici oldugunu hatirlatiyor.

Anne babalari uyaran Dogruer, çocuklarinin basarisini kendi basarilari gibi algilayip algilamadiklarini tartmalari gerektigini belirtiyor: “Anne-babanin beklentilerini, performansi ve basarisiyla karsilayamayan çocuk, ciddi bir özgüven problemine düsebilir. Bu anlamda hedefledigi okulun çocugunuzun da tercih ettigi bir okul olmasi önemlidir.”

Çocugunuzdan önce kendi kayginizi azaltin

Dogruer, anne babalarin yasami askiya alip, bu süreçte çocuguna daha fazla zaman ayirabilmek için isten ayrilma, sosyal yasamina son verme gibi davranislar içine girmelerini de önermiyor. Dogruer, bu gibi fedakarliklarin gencin üzerindeki baskiyi artirdigini belirtiyor.

Ailelere çocuklarindan önce kendi kaygi ve endiselerini azaltmayi öneren Dogruer, “hiçbir çocugun anne - babanin hayallerini gerçeklestirmek zorunda olmadigini kabul etmek gerekir” diyor.

Aileler öneriler

• Çocugunuza duygusal destek verin.
• Onu yapabilecegi kadariyla kabul edin ve ona bunu hissettirin.
• Haksiz elestiriler ve ümit kirici cümlelerden kaçinin.
• Baskalariyla kiyaslamayin, çocugunuz zaten kendini fazlasiyla kiyasliyor.
• Sevginizin kosullara bagli olmadigini hissettirin.
• Yapamadiklarina degil, yapabildiklerine odaklanin. Kaç yanlisi oldugu yerine kaç dogrusu oldugunu sorun .
• Çocugunuzun duygusal seyrini dikkatle takip edin. Ipuçlari yasam rutini ve aliskanliklarinda yer alacaktir.
• Basarisinin sadece bugüne ait degil, egitim yasaminin basindan bu yana süregelen detaylarla baglantili oldugunu unutmayin.

Sinava girecek gençlere öneriler

• Sinava hazirlik sürecinde, duygusal olarak sizi besleyen kaynaklari (arkadas vb)zaman sikintisi nedeniyle tamamen terk etmeyin.

• SBS sinavinin sonucu yasaminizda önemli bir yer tutacaktir. Ancak kisiliginizin ve varliginizin bütünü olarak degerlendirmekten kaçinin.

• Ders çalismaktan bunaldiginiz durumlarda, size keyif verecek molalar verin.

• Sinava iki-üç gün kala çalismayi birakin ve tamamen rahatlamaya yönelik aktiviteler yapin.

• Zamani kullanmada sorunlar yasiyorsaniz, bu sorunu nasil hafifletebileceginizle ilgili çözümler arastirin.

• Aileniz için degil kendiniz için bu süreci yasadiginizi kendinize sik sik hatirlatin.

• Kaygi ve endiseniz arttiginda bunu aileniz ve çevrenizle muhakkak paylasin.

• Uyku ve beslenmenize özen gösterin.

• Sinav öncesi fiziksel olarak yorucu aktivitelerden kaçinin.

• Bu sinavin yasaminizda bir “son” degil, ara bir kesit oldugunun farkinda olun.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort tuzla escort seks hikayeleri bursa escort gaziantep escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort seks filmi izle çekmeköy escort etlik escort gaziantep escort mersin escort escort escort escort escort escort escort escort escort escort güvenilir bahis kaçak bahis bahis siteleri canlı bahis türkçe bahis canlı bahis halkalı escort avcılar escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51