Stres, Biofeedback teknigiyle kontrol altinda
 

Dr. Tanju Sürmeli: Biofeedback, isadami ve ögrencilerin basarisini artiriyor

Baslangici 18. yüzyil sonlarina kadar uzanan yüzyillik bilimsel çalismalar sonucu gelistirilen biofeedback teknigiyle insanlar çagimizin sorunu stresi kontrol etmeyi ve üstesinden gelebilmeyi ögreniyor. Biofeedback tekniginde, gelismis bilgisayar programlari desteginde, kalp atis hizi, kaslardaki gerilme, salgilanan adrenalin ve vücut isisindaki degisimlerle bedenin strese karsi verdigi tepkiler elektronik cihazlarla ölçülüyor. Psikiyatrist Tanju Sürmeli, kisinin bedeninin tepkilerini bizzat görerek stresi kontrol etme tekniklerini kolayca ögrenebilecegini belirtiyor.

Biofeedback ve nörofeedback (biyolojik ve sinirsel geri bildirim) alanlarinda uzman psikiyatrist Dr. Tanju Sürmeli, kisilerin stres kontrolünü ögrenmeleri için günümüzün en etkili yöntemlerinden biri olan Biofeedback yönteminin ögrencilerin okul basarilarinda da etkili oldugunu söyledi. 18 Mayis Cuma günü ITÜ Maçka Tesisleri’nde gerçeklestirilen “Beyinden Bilince Yolculuk” seminerinde konusan Uzman psikiyatrist Dr. Tanju Sürmeli, Peak Performans, Biofeedback ve Neurofeedback teknikleriyle ilgili bilgi verdi. Dr. Sürmeli, Amerikan know-how’li ileri teknoloji destekli yöntemlerle kisilere streslerini kontrol etmeleri ögretilerek is ve okul performanslarinin yükseltilebildigini söyledi.

Isadamlari, sporcular ve ögrenciler için anlamli sonuçlar

Yüksek performansin hem dogal yetilerimize hem de zihnimizin net, kararli ve odaklanmis olmasina bagli oldugunu belirten Dr. Sürmeli, özellikle sürekli yüksek performansa gereksinim duyan, isadami, yönetici, sanatçi, sporcu ve ögrenciler için bu tekniklerin oldukça yararli sonuçlar verdigini anlatti.

Dokuz Eylül Üniversitesi Tip Fakültesi’nden mezun olduktan sonra ihtisas için gittigi Amerika Birlesik Devletleri’nde, Amerika’nin ve dünyanin önde gelen Yale, Columbia-NYSPI, New York Medical College, Institute of Living, Ackerman Institute for Family Therapy, Milton Ericson Hypnosis Institute, University of Texas, San Antonio (Nöroloji Departmani ile Psikiyatri & Nöroloji) hastanelerinde ve merkezlerinde egitim aldiktan ve çalistiktan sonra biofeedback ve nörofeedback yöntemlerini ögrenip Türkiye’ye döndükten sonra uygulamaya baslayan Dr. Sürmeli, su bilgileri verdi:

“Biofeedback yöntemiyle artirilan Peak Performans, kisinin normalde kontrol edemedigi ya da bilincinde olmadigi kas hareketleri, solunum kalp atisi, beyin dalgalari gibi fizyolojik islevleri üzerinde kontrol saglamayi ögrendigi bir yöntemdir. Bu çalisma, kisinin kendi bedenini kontrol altina alarak, kalp atisi ile nefes almayi senkronize hale getirmeyi ögrenmede ve birlikte uyumlu çalismasinda oldukça etkilidir. Ayni zamanda bireyin bedensel farkindaligini artiriyor ve ruhsal olarak gerginlikten kurtulup rahatlamasina yardimci oluyor. Böylelikle kisi, daha önce fark edemedigi birçok bedensel tepkisinin farkina variyor.”

Dikkat bozuklugu, bas agrisi ve epilepsi hastalarinda etkili

Oturumda üzerinde durulan bir diger konu olan Neurofeedback ise Biofeedback’in bir baska türü olarak beyindeki elektriksel aktivite ölçümleri kullanilarak yapiliyor. Bir çesit beyin egzersizi olan neurofeedback ile beyinde düzensiz olan elektriksel aktiviteyi düzenli hale getirip ve beyindeki elektriksel dagilimi dengeleyerek beynin daha saglikli bir sekilde islemesi saglanabiliyor.

Dr. Tanju Sürmeli, Biofeedback’in egitim, kaygi, hiperaktivite, dikkat bozuklugu, kronik agri, bas agrisi, hipertansiyon ve epilepsi hastalarinda etkili oldugunu örneklerle açikladi. Sürmeli; “Yapilan tüm çalismalar çerçevesinde Peak Performans bireyde kaygiyi azaltarak dogru karar vermeyi saglar. Ayni zamanda stresi kontrol altina alarak motivasyonu arttirir. Dikkat, konsantrasyon, odaklama, hedef belirleme ve karar verme mekanizmalarini düzenler. Tüm bunlarin yaninda hafizayi da güçlendirir” dedi.