Alt 09 Şubat 2015, 01:55   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Idrar Kaçırma Sorunu Olanlara Tavsiyeler

İdrar kaçırma problemi yaşıyorsanız, uzmanların tavsiyelerine kulak vererek idrar kaçırmanın kısa sürede tedavi edilmesini sağlayabilir ve rahat bir nefes alabilirsiniz. Sürekli tuvalete gitme isteği, özellikle de geceleri sık sık bu isteğin olması, altını ıslatma yetişkinler için çok ciddi ve çok rahatsızlık verici bir sorundur. İdrar kaçırma sorununa karşı ne yapmalı diyorsanız, işte yanıtları.

İdrar kaçırma şikayetlerini azaltmak için yardımcı olabilecek seçenekler sizler için makalemizin devamında yer alıyor. Yaşam tarzımızdaki basit değişiklikler yapmak rahatsızlığınızı hafifletecektir.

İdrar Kaçırma Önlemleri

Tuvalet eğitimi.
Pelvik taban kas egzersizleri
İlaçlar yaşam tarzımız da basit değişiklikler
Ne kadar sıvı içtiğinizde dikkat edin sıvı alımını kısıtlamayın
İdrar kesenizi rahatsız edecek yiyecek ve içeceklerden kaçının
Not: idrar kesesini rahatsız edecek yiyecek ve içecekler kahve, karbonatlı içecekler, narenciye meyveleri, portakal veya greyfurt suyu , tatlandırıcılar , baharatlı yiyecekler

Düzenli yaşamaya çalışın

Özellikle diyet zamanlarında kabız olmamak için lifli yiyecekler tüketmelisiniz eğer yeterince su içer ve egzersiz yaparsanız pelvik taban kaslarınız kuvvetlenecek ve idrar kaçırma şikayeti sona erecektir. Kilonuza dikkat etmelisiniz çünkü aşırı kilo bütün vücuda ve dolayısıyla idrar torbasına şiddetli baskılar oluşmasına nedendir.

Sigarayı bırakın sigara hemen hemen bütün vücudun işleyişini aksatan zararlı bir alışkanlıktır.
Tuvalet eğitimi

Sabah kalktıktan sonra ve akşam yatmadan önce mutlaka tuvalete gidin gün içersinde tuvalete gitme sürelerini artırmaya çalışın. 1 2 hafta bir problem olmadan bu kadar süre beklemeye başladıktan sonra bu süreyi artırmaya çalışın. önce 15 dakika artıran ve sonra azar azar daha fazla beklemeye başlayın. Eğer zamanından önce kuvvetli bir sıkışma hissedersiniz pelvik kasları kasın idrarı tutmaya çalışın.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 16:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51