Alt 09 Şubat 2015, 03:58   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Rahat Uyku İçin 7 Basit Öneri





Kimi insanlar vardır daha başları yastığa giderken uykuya dalarlar, kimisi ise sağa dön sola dön vakit geceyarısını geçer ama hala gözünü kırpmamıştır. Eğer sizde uyuma güçlüğü çeken ikinci gruba dahilseniz, birde aşağıdaki önerilerimizi deneyin.

Yatarken ne çok aç olun ne de çok tok olun. Mideniz rahat ise siz de rahat edersiniz.

Kafein, alkol,kola içeren içeceklerden ve tütün kullanımından kaçınınız. Yok ben onlarsız yapamam diyenlerdenseniz; uykuya gitmeden en az 4 saat önce kullanınız.

Yatak odanızı sadece uyumak ve cinsel ilişki için kullanınız. Yatak odanızı çalışma odası olarak kullanmaktan özenle kaçınınız.

Uykunuz gelmeden asla yatağa gitmeyiniz. Uyuyamadıkça insan hepten çileden çıkar. En iyisi siz uyuyamamanız halinde uyumak için çabalamayın, yatağınızdan hatta yatak odanızdan çıkın ve başka şeylerle ilgilenin taa ki uykunuz gelinceye dek...

Rahat ve deliksiz bir uyku için yatak odanızın koşulları da çok önemlidir. Yatak odanızı ses, ışık, ısı yönünden izole ettiriniz.

Gündüzleri uyumayınız.Ve ne kadar uyursanız uyuyun sabahları belirli bir saatte kalkma alışkanlığı edinin.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51