Go Back   KeyifVakti.NET > Genel Forum, Genel Bölümler > Sağlık Forum , Sağlık Forumları

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 20 Temmuz 2020, 20:09   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 25 Ocak 2015
Mesajlar: 2,710
Standart Süt ve elma yüksek kan şekerini düşürür mü?

Süt ve elma ikilisi birlikte vücuda yüksek kaliteli protein, lif, potasyum ve kalsiyum yönünden destek olurlar. İyi bir diyet, kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir ve yüksek kan şekeriniz varsa bu diyetin özellikle besleyici nitelikte olması daha da önemlidir. Peki, kan şekerini dengelemek hatta düşürmek için süt ve elma ikilisi iyi bir seçenek mi? Bakın uzmanlar neler söyledi... PEMBENAR ÖZEL
ABONE OL



Diyabet, kan şekeri seviyeleriniz kontrol altında olmadığında ortaya çıkan kronik bir hastalıktır.



Tedavi edilmeyen diyabet komplikasyonları arasında kalp hastalığı, böbrek yetmezliği, körlük ve amputasyon gerektiren ayak yaralanmaları sayılabilir.



Sağlıklı bir diyet, prediyabetin diyabet haline gelmesini önleyebilir ve diyabetin yol açacağı diğer sağlık sorunlarını önleyebilir.



Süt ve elmada ne kadar karbonhidrat bulunur?

Linus Pauling Enstitüsü Mikro Beslenme Bilgi Merkezi'ne göre vücudunuz yiyeceklerden aldığı karbonhidratları parçalayarak glikoza dönüştürür.

Karbonhidrat aldıktan sonra ise kan şekeri seviyeleriniz yükselir.



1 bardak sütte 12 gram ve küçük bir elmada 15 gram karbonhidrat bulunur.



Glisemik indeksi düşük olduğu için şekerini yükseltmezler

Peki elma ve süt neden kan şekerini bir anda yükseltmez? Süt ve elma düşük glisemik indesksli gıdalardır

Bu nedenle kan şekeri seviyelerinizde hızlı ve keskin artışlara yol açmazlar.



Linus Pauling Enstitüsü Mikro Beslenme Bilgi Merkezi'ne göre, süt ve elma kan şekeri seviyelerinizde daha yavaş bir artışa ve daha düşük bir zirveye neden oluyor. Elmadaki lif ve sütteki protein glisemik indeksi azaltır.



Yüksek kan şekeriniz varsa...

Yüksek kan şekeriniz varsa sütlü bir yemek veya atıştırmalık ile elma, şeker, kuru meyve veya alkolsüz içecekler gibi yüksek glisemik indekse sahip atıştırmalıklardan daha iyi bir seçimdir.

Uzun bir süre rutin olarak süt ve elmayı birlikte tüketmek, kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olarak yüksek kan şekerini düşürebilir.



Fazla kilolu veya obezseniz kilo vererek de kan şekerinizi düşürebilirsiniz.



Küçük bir elma sadece 60, 1 bardak yağsız süt 100 kaloridir. 1 bardak tam yağlı süt ise yaklaşık 160 kaloridir.



Kan şekerini olumsuz yönde etkileyen doymuş yağ bakımından zengin olan tam yağlı süt yerine yağsız süt tercih edebilirsiniz.
admin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51