Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok etmenin yolu
 

Yemek yedikten sonra ortaya çıkan mide gazı, birçoğumuzun canını sıkmıştır. Özellikle fasulye, armut, brokoli, mantar, süt, kepekli tahıllar ve elma şişkinlik, geğirme ve karın ağrısına sebep olan mide gazına yol açabilir. Size bu durumdan kurtulmak için ne yapacağınızı açıklayacağız! Aşama aşama bu önerileri uygulayın ve yemekten sonra oluşan gaz probleminden nasıl kurtulduğunuzu kendiniz görün... PEMBENAR ÖZEL
ABONE OL
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...4b7b6ab86f.jpg


Hatta yemeğinizi de ayakta değil, mümkün mertebe hep oturarak yiyin. Etkisini göreceksiniz.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...19a2c0a4e5.jpg


Aşama 2
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...9c5199ec3e.jpg
Yemeği yedikten yaklaşık 15-20 dakika sonra hafif bir yürüyüş yapın.

Hareket, sindirime yardımcı olur ve yemekten sonra oluşan gaz ile ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...492fdd0d4f.jpg


Aşama 3
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...48c54b689e.jpg
Yemekten hemen sonra 1 fincan nane çayı için.

Nane, ağrılı gazın daha kolay geçmesine izin veren sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...808d047e09.jpg


Aşama 4
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...a9747f23cd.jpg
İçinde yoğurt veya kefir bulunan probiyotikli bir şeyler tüketin, için. Probiyotikler, gazı azaltmaya yardımcı olan doğal bakterilerdir.

Probiyotikleri bir uzman tavsiyesiyle takviye olarak da alabilirsiniz.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...ea95eb820b.jpg


Aşama 5
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...daf428c4c7.jpg
Eğer bunlara rağmen hâlâ sorun yaşamaya devam ediyorsanız vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine ve parçalamasına yardımcı olacak bir sindirim enzimi takviyesi alın.

Aşama 6
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...135869960a.jpg
Bir uzmana danışarak gazı hafifletmeye yardımcı olmak için satılan ilaçlara başvurabilirsiniz.

Laktoz damlaları ve tabletleri, laktoz intoleransı ile ilgili gaz sorununda rahatlatıcı olabilir.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...2d9b4c9ce4.jpg


Gaza karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...e9ee20be9a.jpg
Yemek yerken lokmalarınızı yutmadan önce iyice çiğnemek de mide gazı problemi için çok iyi bir önleyici tedbirdir.

İyi çiğneyerek yiyecekleri sindirimi kolaylaştıracak şekilde küçük parçalara bölebilirsiniz.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...bbd33a3046.jpg


Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat!
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...3a62bbcf7d.jpg
Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı veya ishal eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.

Bunlar, irritabl bağırsak sendromu gibi daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...b23ff4fc85.jpg