Yumurta ve sperm kalitesini artıran tarifler - Doğurganlık nasıl artırılır?
 

Beslenme alışkanlıklarımız, vücudumuzun üreteceği yumurtanın ve spermin kalitesini de etkiliyor. Toksinlerden arınmış ve sağlıklı besinlerle bağışıklığı güçlenmiş metabolizmalarda oluşan embriyolar daha sağlıklı oluyor. Böylelikle normal yolla gebe kalma şansı yükseliyor, tüp bebek tedavisinde embriyo transferinin ardından başarı oranı artırıyor. İşte anne ve baba adayları için gebelik öncesi beslenme rutinlerinde kritik önem taşıyan öneriler ve doğurganlığı artıran smoothie tarifleri...
ABONE OL
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...4a43f25378.jpg


Kadınların doğurganlığını artıracak smoothie tarifi
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...bdf405d450.jpg
Kadınlar için yeşil yapraklı sebzeler, yumurta kalitesini artırmak ve olası DNA hasarlarını en aza indirmek için en çok destek alınan besinlerdir.

Tekli doymamış yağlar açısından en zengin besin avokado ve zeytinyağıdır.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...2bfeedfc7a.jpg


E ve C vitamini açısından da zengin olan avokadoyu çocuk sahibi olmak isteyen tüm kadınların tüketmesi gerekir.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...d4783ecccb.jpg


Toz olarak eklediğimiz malzemeler ise cinselliği artırmak için önemlidir. Maça tozu ise özellikle yumurtalık rezervi düşük olan kadınlar için önemli bir takviyedir.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...76069dc18a.jpg


Hazırlanacak karışım türü içeceklerin sürdürülebilir düzende tüketilmesi için tatlandırıcı katkılar eklemeyen Dr. Murat Berksoy, her şekilde şekerden ve şeker tarzı malzemelerden uzak durulmasını da önerdi.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...4f9d18ce0f.jpg


Malzemeler
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...7334289f08.jpg
1 tutam ıspanak (tere ya da kale de olabilir),½ avokado,1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı toz zencefil, 2 çay kaşığı maça tozu, 200 ml badem sütü

Yapılışı
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...030f516199.jpg
Tüm malzemeleri blendera ekleyerek karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır.

Hazırlayacağımız smoothie içeceği haftada 2 gün tüketebiliyoruz.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...d87234e287.jpg


Erkeklerin sperm kalitesini artıracak smoothie tarifi
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...8c5926cea9.jpg
Erkeklerde sigara kullanım alışkanlığı yüksek olan bir toplumda yaşıyoruz. Bu nedenle smoothie tarifinde antioksidan özelliği olan meyve kullanıyoruz.

Muz ile potasyum eklerken, kakao tadı ile seratonin takviyesi yapıyoruz.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...5cd26baa04.jpg


Burada neden daha tatlı malzemeler kullandığını da erkeklerin sürekli bu smoothieleri tüketebilmeleri için tat konusunun önemli olacağı şeklinde açıklayan Dr. Murat Berksoy, bu karışımı eşlerin hazırlayıp erkeklere sunmalarını önerdi. Aksi takdirde erkekler üşenebiliyor.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...d830086e10.jpg


Malzemeler
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...f68e6cffdd.jpg
5-6 adet çilek, ½ muz, 200 ml badem sütü, 1 tatlı kaşığı ham kakao, 7-8 adet gojiberry

Tüm malzemeleri blendera ekleyerek karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...ae43fbd5e5.jpg


Tüm malzemeleri blendera ekleyerek, karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır. Hazırladığımız smoothie içeceği haftada 3 kere tüketebiliyoruz.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...3aa1d66925.jpg