KeyifVakti.NET - Uzmanlar açıkladı! Kabızlıktan kurtulmak için bunları yapın

Zaman zaman herkesi sorunu olan kabızlık knonikleştiğinde kişinin yaşam kalitesini de düşürmeye başlar. Kalın bağırsak tümörleri, hormonal bozukluklar, kullanılan ilaçlar, su-tuz eksiklikleri, kas ve sinir sistemi hastalıklarının da kabızlığa sebep olabileceğini söyleyen Uzmanı Dr. Ekrem Aslan kabızlık problemi olanlar için önerilerde bulundu. İşte detaylar...
ABONE OL
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...29ba571ac4.jpg

Liften zengin gıdaları tüketmek kabızlığı engellemeye yardımcı olur. Meyve ve sebzeler zengin lif kaynaklarıdır.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...b512df2907.jpg

Uzun süreli aç kalmaktan kaçının. Sık aralıklarla az miktarda beslenmek kabızlığı engellemeye yardımcı olur.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...fac538e4df.jpg

Bağırsak hareketlerinin en yoğun olduğu sabah saatlerinde ve yemeklerden sonra tuvaleti kullanmayı alışkanlık haline getirin.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...c43fcd3631.jpg

Dışkılama hissettiğiniz an tuvalete gidin, dışkılamayı ertelemek kronik kabızlığın önemli nedenlerinden biridir.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...87d56c3af7.jpg

Spor ve egzersiz önemlidir. Siz hareketli olursanız bağırsaklarınız da hareketli olur. Haftada en az 3 gün yarım saat yürüyüş bağırsakları düzene sokmaya yardımcı olacaktır.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...e3d090e5a0.jpg

Doktorunuza danışmadan uzun süre yüksek miktarda içilen müshil içeren ilaçlar bağırsakları tembelleştirir. Doktor görüşü olmadan müshil kullanımından kaçının.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...f979e00828.jpg

Her gün bir avuç kuru erik tüketmek veya sabahları içilecek bir fincan kahve bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...13ffe85432.jpg

Hemoroidler ve makat bölgesindeki çatlaklar kronik kabızlığa neden olabilir, makat bölgesinde kaşıntı, kanama veya ağrı yakınmalarınız varsa bir doktora başvurun.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...64d37b0eeb.jpg

Kabızlık şikayetiniz 6 aydan kısa süredir varsa, yaşınız 50?nin üzerindeyse, kabızlığa eşlik eden kansızlık, makattan kanama veya kilo kaybı yakınmanız varsa mutlaka bir gastroenteroloğa başvurun ve kolonoskopi yaptırın.
http://www.stokfiyat.com/paylasim/pe...3ca61b0fde.jpg