Bunları Yaparak İncelin!

[eg24]

Sağlık üzerine yayın yapan Men's Health Dergisi zayıflamak isteyenler için bazı püf noktaları yayınladı. İşte sevişmekten çiklet çiğnemeye kadar başarısı kanıtlanmış çeşitli öneriler.

1. Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.

2. Her gün bir bardak kırmızı şarap iç.

3. Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.

4. Kalsiyum desteği al.

5. Arkadaşlarınla birlikte spor yap.

6. Her öğünde soya sosunu eksik etme.

7. Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.

8. Spor yaparken müzik dinle.

9. Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.

10. Yemek yerken televizyon izleme.

11. Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.

12. Ispanak ye.

13. Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.

14. Yeşil çay iç.

15. Daha fazla seks yap.

16. Ananas ye.

17. Mangalda et ye.

18. Yemekten önce elma ye.

19. Salatana zeytinyağı ekle.

20. Nar ye.

21. Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.

22. Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.

23. Oturarak yemek ye.

24. Enerji içeceklerinden uzak dur.

25. Yemeği tek başına yeme.

26. Sabah kalkınca spor yap.

27. Kırmızı et tüket.

28. Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.

29. Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.

30. Salata ve soslara sirke ekle.