Alt 20 Şubat 2015, 17:01   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Egzersiz Yaparken Dikkat Edin!

Düzenli egzersizi günlük yaşamın parçası haline getirmek birçok hastalığın gelişmesini önlüyor.

Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimliği Uzmanı, sağlıklı egzersizin kuralı olan kişiye özel ‘4H, 1N’ formülünü anlattı: Hangi tip, hangi egzersiz, hangi şiddet, hangi sıklık ve ne kadar süre?

Egzersizde yüklenme miktarı ve egzersiz tipi özel planlanmamış ise egzersizin kişide sorun yarattığı çok net olarak bilinmektedir. Her insanın ilaçlara cevabı aynı olmadığı gibi, egzersize cevapları da aynı değildir.

Araştırmalar, tıptaki gelişmeler ve teknolojik kolaylıklarla birlikte insanların yaşam süresinin uzadığını gösteriyor. Ülkemizde 1990’ların başında ortalama yaşam süresi 65 iken, bugün kadınlarda 75, erkeklerde 71 yıllık bir yaşam “ortalama uzunlukta” sayılıyor.

Ancak, özellikle son yıllarda sedanter yaşam olarak tanımlanan, çok yemek ve az egzersiz yapmak anlayışı, beraberinde getirdiği sağlık sorunlarının yanında yaşam kalitesini de olumsuz etkiliyor.

T.C. Sağlık Bakanlığı’nın verilerine göre 2008 yılı içinde tüm ölümlerin %44’ü iskemik kalp hastalığı, hipertansif kalp hastalığı ve diyabet gibi önlenebilir nitelikli hastalıklardan kaynaklanıyor. Egzersizin önemi de bu noktada ortaya çıkıyor.

Uzmanlar egzersizi özellikle kronik hastalıklarda sadece korunmanın değil, tedavinin de bir parçası olarak gösteriyor. Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, egzersizden istenilen faydayı sağlayabilmek için mutlaka kişiye özel ve planlanmış şekilde yapılması gerektiğine dikkat çekti.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51