Zinde kalmanın yolları
 

http://www.kadinvekadin.net/resimler..._yollari_1.jpg


Birçok hastalığa davetiye çıkaran bu sıkıntıdan kurtulmak için biraz özen göstermek yetiyor. Uzmanlar kronik yorgunluğun azalması için şu önerilerde bulunuyor.
Zinde kalmanın yolları

1- Öğün atlamamaya özen gösterin.
2- Az ve sık yiyin.
3- Beyaz rafine edilmiş tahıllar yerine; tam buğdaylı, çavdarlı besinleri tercih edin.
4- Gün içerisinde 8-10 bardak su için.
5- Çok kalori sarf edip terliyorsanız soda ve taze sıkılmış meyve suları tüketin.
6- Yağlı besinlerden uzak durun.
7- Akşam yemeğinde sebze yiyin.
8- Alkolü bırakın.
9- Kızartma yerine haşlama yiyin.
10- Yorgunken muz, çilek veya kivi tüketin.