Alt 06 Mart 2015, 14:00   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Emeklilik dönemi bir kabusa dönüsmesin!

Emeklilik denince aslinda bolca bos vakte sahip olmak, özgür olmak, sürekli tatilde olmak, gezilere çikmak gibi durumlar akla geliyor ve hayatin belki de en cazip dönemlerinden biri gibi hayal ediliyor. Ancak her ne kadar kendi isteginizle emeklilige karar veriyor olsaniz, maddi anlamda zorluk yasamayacak ölçüde imkanlarinizi olusturmus olsaniz da bu süreç ne yazik ki hayal ettiginiz gibi olmayabiliyor. KadiköySifa Atasehir Hastanesi Uzman Klinik Psikologu Merve Büyükkucak emeklilik döneminin bir kabusa dönüsmemesi için neler dikkat etmeniz gerektigini anlatiyor!

Baslangiçta çalisma hayatinin getirdigi zorunluluklarin kalkmasi kulaga çok hos gelebilir ancak bir sey üretememek ve bunun yaratacagi sikilma duygusu zamanla bas edilemez olabilir; yogun bir çalisma temposundan sonra saatler geçmek bilmeyebilir. Daha da önemlisi birçogumuz için iple çekilen bir dönem olsa da emekliligin fiziksel ve duygusal saglik üzerine ciddi negatif etkileri olabiliyor. Ve emeklilikle geçirilen süre uzadikça bu olumsuz etkilerin de arttigi biliniyor. Son yillarda yapilan arastirmalar emekliligin depresyon ihtimalini %40’a yakin oranda arttirdigini, fiziksel bir hastalik yasama olasiligini ise %60 oraninda arttirdigini gösteriyor. Dolayisiyla, emeklilik süreci baslangiçta ruhsal ve fiziksel saglik açisindan kisiye iyi geliyor olsa da uzun dönemde her iki alanda da kötülesmelere sebebiyet veriyor. Bu sonuçlar elbette ki ölene kadar çalisma gerekliligi anlamina da gelecek sekilde de yorumlanmamali. Zira halihazirda var olan ileri yaslarda çalisma ve saglik kosullari arasindaki iliskiye bakan arastirmalarin da oldukça muglak sonuçlar ortaya koydugunu biliyoruz.

Kayip sadece ölüm degildir, emeklilik de bir kayip olarak görülebilir!

Peki bu kadar rahat olan bir dönem neden kisiyi özellikle duygusal anlamda bu kadar zorluyor? Bizler günlük hayatta belki sadece ölümü bir kayip olarak nitelendiriyoruz ancak günlük hayatin hemen hemen her alaninda “kayip”tan ve kayipla baglantili duygulardan bahsetmek mümkün. Örnegin alistiginiz bir mahalle ya da sehirden tasinmak, okuldan mezun olmak, arkadasinizla küsmek ya da sevgilinizden ayrilmak da tipki bir ölüm gibi kayip hissini kisiye yasatacak durumlardir; çünkü eski ve alismis oldugunuz iliskisel durumlar artik devam etmemektedir. Benzer sekilde emeklilik de her ne kadar farkli ve daha rahat, daha özgür, daha keyifli olacagi tasarlanan yeni bir baslangica kapi açiyor olsa da ister zorunlu ister istege bagli olarak gerçeklesiyor olsun, kendi içerisinde bir kayip olarak degerlendirilebilir. Emeklilik süreciyle önceden var olan birçok sey kaybedilir. Örnegin is yerindeki itibar, bir seyler üretiyor olmakla ilgili ise yararlik duygusu, özellikle is çevresiyle birlikte olusmus sosyal çevre, para kazanma gücü ve genel aktivite düzeyindeki azalmalar emeklilik süreciyle birlikte gelen kayiplar olarak nitelendirilebilir. Tüm bunlara ek olarak belki de en önemli kayiplar arasinda bir kimlik kaybindan da bahsedilebilir. Zira birçogumuz için isimiz bizim kim oldugumuzu tanimlayan, kimligimizin çok önemli bir parçasidir. Emeklilik durumunda ise kim oldugumuzu tanimladigimiz en temel rollerden biri, amacimiz ve günlük rutinimiz devam etmiyor oluyor. Elbette her kayip sürecinde oldugu gibi bu noktada da kayiplarla birlikte gelen bir yas sürecinden bahsetmek mümkün. Ancak kimi zaman bu yas süreci oldukça uzayarak kisiyi depresif bir dönemece dogru sürükleyebilir. Özellikle isinden zevk alan ve çesitli zorunluluklardan ötürü (ör: finansal sikisikliklar ya da saglik problemleri gibi) emekli olmak durumunda kalan insanlarin bu dönemi çok daha zor atlattiklarini söylemek olasidir.

Depresyon ileri yaslarda da görülebilir!

Zaten 60 yas üzeri grupta yaslilik, genel saglik durumunda bozulmalar, akranlarin kaybi ve aile fertlerinin kendi yasamlarini kurmalari sonucu yalnizlasma ile gelen depresyon hiç de azimsanamayacak bir siklikta görülmekte, ancak fiziksel sagliga bagli birçok sorun daha ön planda tutuldugundan ve ruh sagligi ile ilgili stigmalardan ötürü çogunlukla teshis edilemeden kalmaktadir. Malum, bu yas grubunda fiziksel saglik sorunlarina odaklanmak çok daha öncelikli bir meseledir. Elbette hayatinin önceki dönemlerinde depresif süreçler geçirmis olan ya da ailesinde depresyon geçmisi bulunan yetiskinlerin bu hastaliga yakalanma ihtimalleri daha yüksektir. Eger siz de en az iki hafta süreyle mutsuz, çökkün hissediyor, hiçbirseyden keyif alamiyor, uyku ve istahinizda degisimler yasiyor, günlük aktivitelerinizi yerine getirmekte zorlaniyor ve güçsüz hissediyorsaniz mutlaka bir ruh sagligi uzmanina danismanizda fayda var.

Depresyonu önlemek için hayatinizi yeniden planlayin!

Her ne kadar emeklilik süreci kisiyi depresyona yatkin kiliyor olsa da elbette ki bu bir kader degildir. Ruh sagliginizi korumak ve emekliliginizi hayatinizin güzel bir dönemi olarak geçirebilmek aslinda sizin elinizde. Emeklilik kendinize yeni bir kimlik ve yeni bir rol belirleyebilmek için bir anlamda özgür oldugunuz bir dönem. Örnegin kendinize yeni bir günlük rutin olusturmakla ise baslayabilir, belki ise gider gibi sabahin çok erken bir saatinde kalkmak yerine daha makul ancak belirli bir saatte kalkmak üzere saatinizi ayarlayabilir ve günün geri kalanini önceden planlayabilirsiniz. Kendinize bahçeyle ilgilenmek, evcil hayvaninizi gezdirmek ya da model uçaklar yapmak gibi yeni hobiler edinebilirsiniz. Bunlarin yani sira gün içerisinde planladiginiz aktivitelere baska kisileri de dahil etmeye özen göstermeniz iyi olacaktir. Bunlara ek olarak barinaklarda görev almak ya da görme engellilere kitap okumak gibi hem bosluk hem de çalismiyor olmanin getirdigi bir sey üretememe ve ise yaramazlik hislerinden kurtulmaniza yardimci olacak gönüllü isler yapabilir, ayni zamanda keyif de alacak sekilde yari zamanli olarak kendinize is edinebilirsiniz. Yakin arkadaslar ve akranlarla etkilesimden uzak, keyif alacaginiz hobiler edinmeden bütün gün evde oturur halde kendinizi bulursaniz hem bedensel hem de zihinsel sagliginizin olumsuz etkilenecegi asikar. Ancak emekliliginizi uzun zamandir arzu ettiginiz ilgi alanlarina yönelmenize ve arkadaslar ve ailenizle daha fazla vakit geçirmenize olanak taniyacak sekilde sekillendirebilirseniz eskisinden de daha mutlu olabilirsiniz. Arastirmalar böyle bir emeklilik sürecinde depresyon riski ve yorgunlugun, tükenmisligin çok daha aza indigini göstermektedir. Iyi sosyal baglarin yasam süresini olumlu yönde etkiledigi, ayni zamanda özellikle yaslilikta bir hastalik ve ihtiyaç durumunda yardim alma becerisini destekledigi ve zihni de aktif tuttugu arastirmalar tarafindan desteklenen bir gerçek. Ayni zamanda zihninizi ve bedeninizi mesgul etmek saglikli kalmanin bilinen en önemli yollarindan biri. Fiziksel olarak da aktif kalmak, yürüyüse çikmak, bolca seyahat etmek de hem fiziksel hem de ruhsal sagliginiz açisindan büyük önem tasimakta.

Yakin iliskiler anlaminda ise bu dönemde en basta esinizle iliskinizde degisimler göze çarpabilir. Elbette ki bu süreçte esinizle iliskiniz de yeni bir motif kazaniyor olacak. Zira, büyük olasilikla emeklilik döneminde birden bire esinizle her zamankine göre çok daha fazla vakit geçirmeye basliyor olacaksiniz ki bu da elinizde olmadan gerginliklere yol açabilir. Bu gerginlikleri en aza indirgemek için aranizdaki iletisime önem vermeli, yeni düzende neye ihtiyaç duydugunuzu, nelerde zorlandiginizi açik bir sekilde konusabilmeli ve kendinize yalniz kalabileceginiz zamanlar ayirmaya da özen göstermelisiniz.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 13:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51