Gebelikte seyahat ederken dikkat edilmesi gerekenler

[eg24]

Gebelik, bilinen özel bazi sorunlar olmadigi durumda seyahate engel degildir. Tüm gebelik boyunca seyahat edilebilir. KadiköySIfa Atasehir Hastanesi Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Dr. Birgül Karakoç hamilelikte seyahat ile ilgili dikkat edilmesi gereken hususlar hakkinda bilgi veriyor!

Gebelikte seyahat için ideal zaman 2. üç aydir. Çünkü ilk 3 ayda aserme, bulanti, kusma gibi problemler ve son 3 ayda da büyüyen karin ve gebelikten dolay çabuk yorulma yolculugu zorlastirabilir. Ancak özellikle uzun süren yolculuklarda dikkat edilmesi gereken bazi konular vardir.

• Mutlaka emniyet kemeri kullanilmalidir.

• Air bagler açik olmalidir.

Otobüs yolculuklari hamileler için en az önerilen yolculuk biçimidir. Gerek hareket kisitliligi, gerekse molalarin seyrek olmasi nedeniyle eger baska seçenek varsa uzun otobüs yolculugu tercih edilmemelidir. Yapildigi takdirde otobüs hareket ederken oturulmalidir. Tuvalet kullanilacaksa mutlaka kenarlardan tutarak gidilmelidir.

Tren yolculuklari hareket imkaninin daha fazla olmasi nedeniyle otobüse tercih edilmelidir. Ama tuvaletler küçük oldugundan mutlaka dikkatli olunmalidir.

Tren, araba veya otobüsle seyahatlaerde sürenin 5 - 6 saatten çok olmamasi iyi olacaktir.

Özellikle uzun süren yolculuklarda uzun süre hareketsiz kalmak hamileler için risklidir. Tüm yolculuklarda bu konuya özen göstermek gerekir. Hamileligin seyrinde baska özel bir sorun yoksa bu konuda önlem alarak yolculuk yapmakda herhangi bir sakinca yoktur.

Gebelik kanin pihtilasma egiliminin belirgin olarak artmasina neden olur. Uzun süre bacaklarin asagi sarkik durumda ve hareketsiz kalmasi kanin damar içinde pihtilasmasina neden olabilir. Özellikle bacak damarlarindan kaynaklanan bir pihtinin akcigere geçerek ‘Akciger Embolisi’ ne neden olabilmesi söz konusudur. Bu durum çok acil ve hayati tehlike doguran bir tablodur.

Otomobille yapilan yolculuklarda sik mola vermek, molalarda önce bir süre dolasarak baldir ve uyluk kaslarinin çalismasini saglamak, ardindan da bacaklarinizi yüksege kaldirarak dinlenmek uygun olacaktir.

Uçak yolculugu gebeler için güvenlidir. Kabin basincinda önemli degisiklik olmadigi sürece bebek için ekstra bir risk tasimaz. Buna karsin havayolu sirketleri kendilerini güvenceye almak için belli bir gebelik haftasindan sonra doktor raporu talep eder. Buna karsin kitalararasi uzun uçuslarda sik sik uçak içinde yürümek uygun olacaktir.

Kitalararasi seyahat yapilacaginda mutlaka doktora danisilmasi gerekir. Ayrica yapilan asilarin bulundugu bir saglik kartinin gebenin yaninda bulundurmasi faydalidir.

Gebelikte seyahat için öneriler:

• Rahat giyisiler ve ayakkabilar giyilmelidir.

• Uygun, rahat bir seyahat yastigi bulundurulmalidir.

• Tuvalet ihtiyaci mutlaka giderilmelidir.

• Atistirmalik yiyecek bulundurulmalidir.

• Emniyet kemeri takilmali ve tüm güvenlik önlemleri alinmalidir.

• YÜZMEK VE GÜNESLENMEK

Yüzmek gebelik süresince yapilabilecek en ideal sporlardandir. Ancak atlamalar, havuzlardaki kaydiraklar, su oyunlari, dalmak önerilmez. Özellikle ileri gebelik haftalarinda suya atlamak yerinde havuz merdiveninden ya da sahilden girmekte fayda vardir. Havuzlarda kullanilan kimyasallar gebelikte ekstra bir sakinca olusturmaz. Temiz oldugundan emin olunan deniz veya havuzda yüzmek gebelik sirasinda yapabilecek en ideal spordur. Ancak sirtüstü ya da kurbagalama stilinde yüzmek ve çok zorlanmamak önemlidir.

Güneslenmek konusunda ise biraz daha dikkatli olmakta fayda vardir. Gebelik olsa da olmasa da günes isinlarinin dik olarak geldigi ögle saatlerinde güneslenmek çok saglikli bir davranis degildir. Hamilelerin bu nedenle güneslenmek konusunda çok daha hassas davranmalari önerilir. Kismen gölgede oturmak daha dogru kabul edilse de aksamüzeri saatlerinde güneslenilebilir. Mutlaka bol sivi alinmali, 30 SPFve daha yüksek bir günes kremi kullanilmali ve mutlaka sapka takilmalidir.

Gebelikte solaryum zararli midir?

Solayumun bebege ve gebelige zarari oldugunu gösteren bir çalisma mevcut degil. Sauna veya solaryum gibi vücut isisini yükselten etkenler bebekte omurga problemlerine neden olabilmektedir. Bazi çalismalar ultraviole isiklari ile folik asit eksiligi arasinda bir baglanti göstermislerdir. Ayrica gebelikte cilt yanmaya ve lekelenmeye meyillidir.

Otobronzanlar tehlikeli midir?

Gebelikte iyi bir opsiyon olabilir. Fakat içeriginde dihidroaseton mevcuttur ve deriden emilen bir maddedir. Gösterilmis bir zarari yok, fakat ilk 3 ayda kullanmamak daha dogru olacaktir.

Gebelikte saunaye girmek saglikli midir?

Gebeligin ilk 3 ayinda vücut isisinin çok yükselmesi bebekte sakatliklara yol açabilir. Bu nedenle gebelik boyunca çok isitilmis sauna önerilmez.

Hamilelikte sac bakimi yapilabilir mi?

Gebelik sirasinda saç boyatmanin riskli olduguna dair herhangi bir kanit bulunmamamaktadir. Ancak güvenilir oldugu da kanitlanmis degildir. Saça yapilan uygulamalarda kullanilan maddelerin çok az bir kismi deriden emilmektedir. Bu kadar küçük bir miktar bebekte problem yaratmayacaktir. Fakat yinde tüm bu bilgiler ragmen gebeligin ilk 3 ayinda saç boyatilmasina izin verilmez.

• Bitkisel kökenli boyalarin kullanilmasinda fayda var.
• Boyayi iyi havalanan bir mekanda yaparak havaya karisan kimyasallara daha az maruz kalmak dogru olacaktir.
• Kina son derece güvenli bir boyadir.
• Kimyasallarin gereginden fazla saçta - kafada kalmamasi saglanmalidir.
• Islem sonrasi saçlarin çok iyi durulanmasi gerekir.
• Bu tür islemler yapildiginda mutlaka eldiven kullanilmalidir.
• Alerji açisindan önce küçük bir deneme yapilmasi dogru olacaktir.
• Kaslar ve kirpikler boyanmamalidir.
• Süt verirken de saçlar boyanabilir.

Gebelik sirasinda kisinin kendini iyi hissetmesi önemlidir. Bu nedenle öz bakimini kisi yapabilir.

Epilasyonun zarari var midir?

Gebelik boyunca hormonal degisiklikten dolayi tüylenmede artis olacaktir. Gebelikte igneli - elektirkle yapilan epilasyon yapilmaz, çünkü amnion sivisi elektrik akimini iletir. Isiyla yapilan epilasyonun gösterilmnis bir zarari yok. Lazer epilasyon konusunda bir bilgi birikimi olmadigindan gebelikte önerilmez. Bu tür epilasyonlar yapilacaksa bile son 3 ayda meme uçlarina yapilmamlidir.

Hamilelikte agda yapilabilir mi?

Gebelikte cilt çok hassaslastigindan agda yanma, tahris yapabilir. Öncesinde ve sonrasinda mutlaka antiseptik solüsyonla temizlenmelidir.

Tüy dökücü krem ve depilatörler kullanilabilir mi?

Içerdigi barium sülfat ve kalsiyum thioglycolatin gösterilmis bir zarari yok. Fakat kullanmadan önce test dozu uygulamak ve alerji yapip yapmadigini kontrol etmekte fayda var. Ayrica koku nedeniyle mutlaka iyi havalanan bir mekanda uygulanmalidir.

Gebelikte tiras saglik midir?

Gebelikte yapmasi kolay degildir. Fakat bu isi es yapabilir ve böylece aradaki baglar dahada güçlenebilir. Günlük içinde E vitamini bulunan iyi bir nemlendirici kullanilmasi killarin büyüme hizini azaltabilir.

Gebelikte makyaj yapilabilir mi?

Gebelikte kaliteli malzemelerle, hafif makyaj yapilabilir. Özellikle içerigimnde yüksek dozda A vitamini içeren kremler önerilmez.

Çok agir parfümler yerine daha hafif vücut spreyleri kullanmak gebelikte kisiyi rahatlatir.

Manikür ve pedikürün riskleri var midir?

Manikür ve pedikür gebelikte yapilabilir. Fakat dikkatli olunmali, isi bilen birilerinin yapmasi gerekir. Özellikle enfeksiyon riskinden dolayi kisinin kendi aletlerini kullanmasi ve bu aletlerin temiz - steril tutulmasi önemlidir. Islem sonrasi mutlaka bir dezenfektan kullanilmalidir.