Gerginlik vücut imajini bozuyor!

[eg24]

Dis görünüs kisinin vermek istedigi mesaji güçlendirdigi gibi zayiflatabiliyor da. Bu nedenle kisideki gerginlik hali aktirilmak istenen mesaj dahi kisinin iliskilerini birçok yönden olumsuz etkileyebiliyor. Gerginligi, saglik, iletisim ve ögrenmenin bas düsmani olarak tanimlayan Yrd. Doç. Dr. Zülfikar Özkan, bedenin herhangi bir yerindeki gerginligin kisinin imajini zedeleyebildiginin altini çiziyor, gerginligi önlemenin püf noktalarini açikliyor.

Dis görünüsün kisinin vermek istedigi mesaji güçlendirebildigi gibi zayiflattigini söyleyen Özkan, sakin kalabilmenin imaji güçlendirdigini, gerginligin bulasici oldugunu kaydediyor.

Gerginlik bulasici mi?

“Hareket etmeden durabilmek, kendi içinde ve dis dünyada sakin kalabilmek, hareket edilecekse bunun bir sebebinin olmasi ve derinden rahat nefes alabilmek imaji güçlendirir.

Gerginlik, sagligin, iletisimin ve ögrenmenin bas düsmanidir ve bulasicidir. Bedenin herhangi bir yerindeki gerginlik sese yansiyarak kisinin imajini zedeler. Bu sebeple olumlu bir imaj sergilemek isteyen kimse gerginligi birakmak zorundadir. Gerginlik bilinç disi olusuyor; ama insan bilinçli olarak gevseyebiliyor. Gerginlik enerjiyi bitirir. Her türlü gerginlik isiya sebep olur ve enerji tüketir.”

Gerginligi önlemenin mümkün oldugunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Zülfikar Özkan bunun için ise su ipuçlarini veriyor.

Gerginligi önlemek için ne yapilmali?

“Gerginligi önlemek için ayaklar omuz hizasinda açilmali, eller dogal sekilde birakilmali ve beden agirligi esit olarak dagitilmali. Kisi çesitli yerlerden itildiginde düsmeyecek sekilde durabilmeli ve bunun için de omurga dik hale getirilmeli. Omurga dik ise vücut en az enerji tüketir. Vücut dik degilse bir yerlerinde gerginlik olusur ve bu gerginlik enerjiyi alip götürür. Vücut dik durmuyorsa ve egikse bu gerginlik demektir ve enerji kaybina sebep olur… Enerjinin rahat akabilmesi için de dizler yumusak tutulmali.”

Günlük hayat içinde stresin hangi sebeple olursa olsun kisinin bedenini yordugunu vurgulayan Özkan, kisiye olaylarindan ziyade yasanan o olaylara verdigi tepkilerin zarar verdigini belirtiyor. Özkan kontrol disi gelisen olaylara karsi da uyarilarda bulunuyor.

Kontrol disi gelisen olaylar sizi üzmesin!

“Bize aci çektiren, olaylar ve insanlardan çok onlarla ilgili duygularimiz ve yorumlarimizdir. Bu sebeple olaylar sebebiyle kimseyi ayiplamamali ve kimseyi suçlamamaliyiz. Olaylari ve insanlari gerçekte olduklari gibi görmeliyiz. Onlari kendi kafamizdaki hayaller ve düsüncelerle degil, olduklari gibi görme aliskanligi kazanmaliyiz. Olaylar kendi kurallarina göre ortaya çikarlar. Kontrolümüz disindaki olaylardan dolayi üzülmeye endiselenmeye gerek yoktur.”