Meslegini söyle, sana yaslilik hastaligini söyleyeyim.

[eg24]

Sirt ve boyun agrisi neden olur?

Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Prof.Dr. Gülçin Gülsen, sirt ve boyun agrisinin nedenlerini anlatti. Gülsen, insanlarin mesleklerini incelerseniz, bel ve boyun agrisi sikayetleri basta olmak üzere yaslilikta karsilasabilecekleri saglik sorunlarinin kaynagini büyük ölçüde bulabilirsiniz.’dedi.

Konfor geldi, sirt ve boyun agrilari artti

Çogu insan hayatinin bir bölümünde sirt veya boyun agrisi çektigi için ciddi sorun yasamakta ama bunu farkli nedenlere dayandirarak, doktora müracaat etmemekte. Özellikle iklimin daha sert oldugu kuzey ülkelerinde sirt ve boyun agrisi sikayetinin çogunlugu sogugu isaret ederken, bizim ülkemizde ise giderek konforlu hayata bagli hareketsiz yasamin sonucu tespitini yapmak yanlis olmaz. Sebep ne olursa olsun agrinin vücudun bir sorunu tepkisi oldugu unutulmamalidir. Istersek günlük hayatimizda basit ama etkili birkaç bilgiyle sirt ve boyun agrisi sorunu olusturacak sebeplerden uzak durabiliriz.

Fazla kilonuz varsa, boyun ve sirt agrisi çekmeye hazir olun

Genel itibariyle, durus bozuklugu olan, zayif kasli kimseler ve fazla kilo ile basi dertte olanlar boyun ve sirt agrisinin risk grubuna girer. Bunlarin yani sira bir de elimizde olmayan sebepler de bu agrilari olusturabilir. Mesela bir otomobil kazasi, futbol basta olmak üzere yakin temas sporlar yapan kimseler de potansiyel olarak agri olusmasi muhtemeldir.

Güçlü boyun,sirt,bel ve karin kaslari, bel ve boynun stresini alir

Zayif kaslar diye tanimladigimiz kaslar yogun olarak karin bölgesinde yer alir. Bu kaslar vücudun dik durusunu ve buna bagli olarak ta iyi bir dolasim saglar. Kaslarin zayif olmasi durumunda ise, kiside öncelikle durus bozuklugu görülür, kisi omurgasinda sürekli bir baski hisseder.

Spor yaparken aman dikkat

Bel ve boyunda disk çikintisi olarak tabir edilen sorun genel olarak kayma, düsme ve spor yaralanmalari gibi olaylar sonrasi omurga ve disklere ani basinçla ortaya çikar. Yine bu sorun ani agirlik kaldirmayla da olabilir. Özellikle de bir yükü uzun süreli zorlanarak kaldirmak ve tasimak bu rahatsizligi tetikler. Tarim, gida ve perakende sektöründe çalisanlar öncelikle bu riskin altindadir.

Yine her zaman dile getirdigimiz gibi yillar boyunca uzun süreyle masa basinda oturarak is yapanlar da bu rahatsizligi yasar.

Yaslilikta omurga zayiflar

Yillar içerisinde ve yasliligin getirdigi sorunlardan biri de yipranan eklemler ve bunlarin omurga bölgesinde de var olmasidir. Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezine basvuran hastalarin büyük bir yüzdesini yasliligin getirdigi eklem sorunlu hastalar olusturmaktadir. Diz, kalça ve sirt bölgesi eklemlerindeki güçsüzlük bütün vücudu etkilemektedir. Eklemleri yillar içinde bu duruma hizla getiren, egzersiz aliskanliginin olmamasi , kas-iskelet sistemini yanlis kullanmak ve aktiviteden uzak bir yasam seklini de akildan çikarmamak gerekir.

Rahatsizlik nedenini insanlarin mesleklerinden ögreniyoruz

Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Prof.Dr. Gülçin Gülsen, hastalik nedenini kolayca bulmak için basit formül oldugunu söylüyor. Insanlarin yaptiklari mesleklerini incelerseniz, yasliliklarinda ne tür rahatsizliklarin onlari bekledigine ulasabilirsiniz diyor. Bu bilginin ayni zamanda nitelikli bir hayat sürdürmek için bize genç yasta uyari oldugunu vurguluyor.

Agrisiz bir hayat için basit formüller

Öncelikle vücudun durus seklini düzeltmek gerekir. Iskelet sistemini beslemek için dengeli, ve düzenli beslenme aliskanligini da ihmal etmemeliyiz..Boyun kaslari ve sirt -bel bölgesi kaslarini güçlü tutmaliyiz. Yine hayatimiza konforun getirdigi hareketsizligi, spor ve aerobik aktiviteleriyle yenmeliyiz. Agir yükleri kaldirirken pozisyonumuza dikkat etmeli, dizlerimizi bükerek bacaklari kullanarak kaldirmaliyiz.