Halsizliginizin nedeni susuzluk olabilir

[eg24]

Yaz mevsimi nedeniyle hem hava sicakligi hem de vücut sicakligi artis gösteriyor. Bugünlerde saglik için yapilmasi gereken en önemli sey su içmek! Artan sivi kaybinin halsizlik, bas dönmesi, tansiyon düsüklügü, böbrek yetmezligi hatta bilinç kaybi bile yapabilecegini söyleyen Liv Hospital Nefroloji ve Hipertansiyon Uzmani Prof. Dr. Tekin Akpolat “Özellikle kalp, böbrek veya karaciger gibi sivi dengesinin belirli bir dengede olmasi gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almalari gereken sivi miktarini doktorlarina sormalidir. Saglikli kisiler eger asiri miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sivi almalidir” diyor…

Yaslilar ve çocuklar dikkat!

Yasam için vazgeçilmez bir madde olan suyun vücudumuzdaki dengesi böbrekler basta olmak üzere birçok organ tarafindan saglanir. Idrar, diski, ter ve solunum yolu ile kaybettigimiz suyu yedigimiz yemekler, içtigimiz su/sivilar ile yerine koyar, vücut için gereken dengeyi farkinda olmadan saglariz. Yaz günleri gibi havanin sicak oldugu zamanlarda özellikle terleme ile daha fazla sivi kaybederiz. Sivi kaybi özellikle yaslilarda ve bebeklerde daha belirgin olur. Sokakta oynayan çocuklar da farkinda olmadan sivi kaybedebilirler. Ishal, kusma gibi olagan disi sivi kayiplari yasli ve çocuklarda dramatik sorunlara yol açabilir.

Sivi Kaybi Böbrek Yetmezligi, Bilinç Kaybi Bile Yapabilir

Su kaybinin en sik belirtisi susuzluk hissi ve halsizliktir, agiz kurur. Halsiz kalan kisi kendini kötü hisseder, cani bir sey yapmak istemez. Sivi kaybi artinca bas dönmesi, tansiyon düsüklügü ortaya çikar. Ileri sivi kayiplarinda tansiyon düser, nabiz artar, kas kramplari olusur, böbrek yetmezligi ortaya çikar ve bilinç kaybi olabilir. Asiri sivi kayiplarina bagli ortaya çikan sorunlar kalp, beyin, böbrek, karaciger gibi organlarda ilave bozukluklara yol açar. Bu bozukluklari tedavi etmektense önlemek her zaman hem daha kolay hem de daha ucuzdur. Bu nedenle özellikle kalp, böbrek veya karaciger gibi sivi dengesinin belirli bir dengede olmasi gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almalari gereken sivi miktarini doktorlarina sormalidir. Saglikli kisiler eger asiri miktarda su kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sivi almalari yeterlidir.

Su Içemiyorsaniz Sulu Meyveler Tüketin

Su içemeyen veya içmeyi sevmeyenler alternatif sivilari tercih edebilirler. Meyve sulari, çay, kompostolar, ayran, süt, limonata, taze meyve sulari, karpuz, kavun gibi meyveler iyi seçeneklerdir. Meyve sulari seker hastalarinda veya çocuklarda problem yaratabilir. Tuzlu ayran da kalp veya yüksek tansiyon hastalarinda sorun yaratabilir.