Yaslanmaya bagli sirt agrilari nasil önlenebilir?

[eg24]

Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Prof.Dr.Gülçin Gülsen, yaslanmaya bagli sirt ve boyun agrilarini genetik özelliklere baglamaktan kaçarak, kötü beslenme, stres, spor ve kötü durus yönüyle yasam seklini gözden geçirmemiz gerektigini söyledi. Prof.Dr Gülçin Gülsen, “her insan farklidir ve her birimiz farkli bir hayat yasariz. Ortak yönümüz bir gün yaslanacagimizdir. O gün için bütün vücudumuzu tasiyan omurgamizi güçlü tutma ve formda kalarak özellikle sirt, boyun kaslarimiza faydali temel seyleri ihmal etmemeliyiz.”dedi.

Prof. Dr. Gülçin Gülsen, Fizyorem Fizik Tedavi Merkezinde spinal dekompresyon yöntemiyle bel ve boyun fitigi tedavisi için gelen hastalarinda son yillarda yas ortalamasinin yükseldigine dikkat çekerek, “Ortalama yasam süresinin uzamasiyla birlikte bel ve boyun agirisi rahatsizligi nedeniyle basvuran hastalarda da ileri yaslarda hasta basvurulari olmakta . Bunun da çogunlukla yaslanan insan vücudunda daha kirilgan hale gelen kemik yapisi ve yumusak bag dokusunun (intervetebral diskler) daha kuru ve daha ince olmasidan kaynaklandigini biliyoruz. Bu yas grubu hastalarda bel ve boyun agrisi sikayeti sonrasi tespitlerimiz temel omurga disklerinin asinmasi, siskin ve ya fitiklasmis disk, spinal artrit, spinal stenoz, faset sendromu, ve ankiloz spondilit seklinde.”dedi.

Agri vücudun sigortasidir

Sirt agrisi basta olmak üzere siddetli olmayan agrilarin vücudun bize bir sinyali oldugunu hatirlatan Gülsen, “ Agrilar farkli sebeplerden kendini gösterebilir. Vücudun bir rahatsizliga olan ilk tepkisi olan agrilar donuk, genel, keskin, periyodik veya araliksiz olabilir. Özellikle de bel ve boyun agrilarinda sertlik, uyusukluk, spazmlar veya karincalanma seklinde türleriyle karsilasabilirsiniz. Sinirler etkilenir, özellikle bel agrisi ya da boyun agrisi bacaklar basta bir organimizda ve ya vücudun tamaminda bir hastaligin belirtisi olabilir. Dayanilmaz hissedilen bel agrisi ya da boyun agrisi için mutlaka bir uzman hekime muayene olunmasi gerektigini ifade eden Gülsen, “ Diger yandan agrinin hayat konforunu etkilememesi için destekleyici olarak dogada yürüyüs ve ya temiz havada solunum egzersizleri yapilmasi fiziksel faydalar yanisira, hayat sartlarinin getirdigi zorluklari da bir nebze dagitmamiza yardimci olur. Dogada yasa uygun spor hareketlerinin bir faydasinin da sinir baskilari sonucu bacaklarda ortaya çikan uyusma veya karincalanmalari yok etmesidir. Tabi ki bu tür agrilari yasamamak için düzenli bir uykuyu da gözardi etmemek gerekir.”dedi.

Yaslilik gelmeden tedbir almaliyiz

Genetik yapinin kisinin saglik haritasinda önemli bir rolü oldugunu ama her hastaligin da bu sebepten kaynaklanmadigini belirten Prof.Dr. Gülçin Gülsen, “ Genetik yapiya mahkum olmak kolaycilik olur. Özellikle de bel ve boyun kemigi yapisinda yasliligin getirdigi etkileri azaltmak için yillar içinde yapabilecegimiz çok seyler var.”dedi.

Gülsen, “Her insanin fiziksel ve duygusal yapilari farklidir ve her birimiz farkli bir hayat yasiyoruz. Ortak yönümüz yasam sekillerinden kaynaklanan benzer rahatsizliklarin olmasi. Kötü beslenme, stres, spor eksikligi ve kötü durus özellikle bel ve boyun agrilarini tetikleyen temel faktörler. Saglikli bir vücuda kavusmak, zararli etkilerden korunmak tamamen kisinin imkanlari dahilinde yapabilecegi seylerdir.”dedi.