Düzenli Süt Tüketimi ile Hipertansiyonunuzu Dengeleyin!

[eg24]

Her yasta içilmesi önerilen ve vücuda birçok faydasi bulunan sütün, kalp sagligini yakindan ilgilendiren hipertansiyonu önledigi biliniyor. Uzmanlar hipertansiyonu kontrol altinda tutmak için günde iki bardak süt içilmesi gerektigini vurguluyor.

Çocukluktan itibaren düzenli olarak tüketilmesi önerilen sütün, ilerleyen yaslarda ortaya çikan kalp hastaliklarinin önlenmesinde de etkili oldugu belirtiliyor. Uzmanlar, sütün içerisinde kan basincinin düsürülmesinde etkili olan protein, kalsiyum, fosfor gibi besin ögelerinin bulundugunu vurguluyor. Sütün bu özelligi ile hipertansiyonu dengede tutarak olasi kalp hastaliklari riskini de azalttigi ifade ediliyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Saglik Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Baskani Prof. Dr. Neriman Inanç, süt tüketiminin hipertansiyonu ve kalp sagligini dogrudan olumlu etkiledigini söyledi. Inanç, “Her gün yeterli miktarda süt içerek kalbin is yükünü artiran ve atar damarlara zarar veren hipertansiyondan korunmak mümkün. Hipertansiyon zaman içinde özellikle kalp, böbrek, göz ve beyine kan götüren atar damarlarda hasar olusmasina neden olmaktadir. Özellikle tansiyon hastalari basta olmak üzere, yasi ne olursa olsun herkesin düzenli olarak 2 bardak saglikli süt içerek tansiyonlarini dengelemesi mümkün” seklinde konustu.

Hipertansiyonun inme, kalp krizi ve böbrek yetersizliginin önemli kilit nedenlerinden biri oldugunu da kaydeden Inanç, “Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun alimi azaldikça arteriyel kan basinci artarak hipertansiyona neden olmaktadir. Bu nedenle kalsiyum tüketiminin artirilmasi gerekmektedir. Kalsiyum ve fosfor açisindan en zengin besin de süt ve süt ürünleridir” dedi.

Kan basincindaki yükselmenin yillarca belirti vermeden sinsice ilerleyebilecegine de dikkat çeken Inanç, bu durumun uzun vadede kalp, böbrek, göz ve beyin damarlarina kalici hasarlar verebileceginin altini çizdi.