Bizi bu havalar mahvedebilir!

[eg24]

Uzmanlar, birkaç saat içerisinde hem günesi hem de yagmuru gördügümüz bahar aylarinda ayrilik, evlilik ve is degisikligi gibi önemli kararlarin alinmamasi konusunda uyariyor. Insan psikolojisini olumsuz yönde etkileyen degisken bahar havalarinin saglikli düsünmeyi engelledigini belirten Medical Park Bahçelievler Hastanesi’nden Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Engin Türkmen, baharin evlilik, ayrilik ve is degisikligi gibi önemli kararlar için uygun bir mevsim olmadigini söylüyor. “Bir anda günes arkasindan yagmur ve bulutlu bir havayi ayni gün içerisinde gördügümüz bu aylarda önemli kararlar almayin. Isten ayrilmayi düsünüyorsaniz, ayrilik ve evlilik için karar dönemindeyseniz dogru karar verdiginizden emin olmadan harekete geçmeyin” diyen Uzman Dr. Engin Türkmen, bunun nedenini söyle açikliyor:

Bir gün günesli dingin diger gün yagmurlu ve rüzgarli günleri sik yasadigimiz bahar havasi sadece vücudumuzu degil psikolojimizi de etkiliyor. Atmosferde yasanan basinç ve iyon degisikliklerinin beyin dalgalarimizi etkileyerek ruh halimizde gel gitlere neden oldugu kanitlanmistir. Havada negatif iyonlarin artisi kisilerde depresyon, durgunluga neden olabiliyor. Özellikle geçmisinde depresyon ve bipolar bozuklugu olanlar daha fazla etkileniyor. Günesli havalarda ise havadaki pozitif iyonlar kisiye nese, heyecan verir. Ruh halinizdeki bu degisiklikler dogru karar vermemizi engelleyebilir. Mümkünse bu dönemde önemli kararlar almayin. Isten ayrilacaksaniz, evlilik ve ayrilik karari alacaksaniz iyi düsünün.

BU HAVALAR VÜCUT ISISINI DA BOZABILIR

Vücudumuzun normal isisi 37.5 derecedir. Vücudumuzun içindeki biyokimyasal reaksiyonlar metabolizma hizi, bütün enzimatik reaksiyonlar bu optimal isida gerçeklesir. Beynimizin ortasinda hipotalamus denilen merkezde, vücut isisini ayarlayan termoregülatör vardir. Bir nevi termostat gibi düsünebiliriz. Disaridaki isi ne olursa olsun, vücut isisini ayarlayan merkez, disaridaki isiyi bir termostat gibi algilayarak vücut isinizi artirip ve azaltarak optimal düzey olan 37.5 derecede tutmaya çalisir. Ancak ani sicaklik düsüsleri ve yükselislerinde bu merkez zorlanir ve destek isteyebilir. Disaridaki isi çok fazla ise bu merkez öncelikle böbreklere, deriye sonra akcigerlere uyarilar gönderir. Deri, disaridaki isi çok sicak ise ates yükselmesin diye terler. Terleyerek vücut isisini dengede tutar. Böbrekler ise fazla idrar yapmayarak, vücutta su tutar, akcigerler de bu suyu solunumla buhar yapip disariya atar bu sekilde vücut isisi dengede kalir. Soguk havalarda ise vücut isisini dengelemek için termoregülatör merkez enerjiye ihtiyaç duyar. Gidalardan aldigi enerjiyle isiyi korumaya çalisir. Ancak 7 - 10 derecelik ani isi düsüs ve artislarinda beynimizdeki termoregülatör merkez zorlanir. Vücut isisini bu dönemlerde korumak için iyi beslenmek ve dogru giyinmek gerekir.

BAHAR YAGMURU HASTA EDIYOR

Bahar yagmuru ne yapar ki demeyin, meteorolojiyi takip ederek giyinmekte fayda var. Çantanizdan semsiyenizi eksik etmeyin. Havalar henüz yagmurun vücudumuza verdigi zarari engelleyecek kadar sicak degil. Bahar yagmurunda islanmak ardindan rüzgar çarpmasi, vücut isisinin düsmesine neden olur. Bagisiklik sistemi düser ve enfeksiyona açik bir hale gelir. Nezle virüsleri bu havalari sever. Vücut isisi düsük, bagisiklik sistemi zayifsa ve yeterli savunma mekanizmasi yoksa solunum yolu enfeksiyonlari, sinüzit, bronsit, zatürre, kas agrilari ve ishal gibi sikayetler sik yasanir.

DÜZENLI KAHVALTI YAPMAYANLAR TEHLIKEDE!

Özellikle bu havalarda düzenli kahvalti sart. Kahvalti kültürü edinmek çok önemli. Sabah bir kahve içip ise gidenlerde kalp çarpintisi, gastrit ve stres kaçinilmaz oluyor. Mutlaka evden çikmadan en azindan bir dilim ekmek, bal, bir bardak çayla da olsa kahvalti edilmeli. Kahvalti, vücudun bagisiklik sistemi için büyük önem tasiyor. Bunun yani sira yeterli miktarda sivi çok önemli. Günde 2 -3 litre su tüketilmeli. Çok sicaklarda vücut hararetini düsürmek için su içmek lazim. Ayran ve soda gibi soguk içecekler de tercih edilebilir. Sicak havalarda vücut sodyum ve potasyum kaybeder terleme yoluyla. Sodyum ve potasyum ihtiyaci için tuzlu ayran veya maden suyu içilebilir.

TURP VE DOMATES BAGISIKLIK IÇIN ÖNEMLI

Bagisiklik sistemimizin dogru çalisabilmesi için bol sebze ve meyve, sodyum, potasyumun yani sira B12, H vitamini, çinko ve magnezyum almak lazim. Domateste bulunan selenyum ve likopen bir anti kanserojen ve bagisiklik sistemini koruyan maddelerdir. Kanserlesmeye yakin hücreleri yakalar ve öldürürür. Turp, karpuz, kirmizibiber de bagisiklik sistemi ve kalp için önemli sebzelerdir.

KRONIK HASTALIGI OLANLAR VE YASLILAR

POTASYUM VE SODYUM KAYBINA DIKKAT!

Bu mevsimde özellikle yaslilar, gebeler, çocuklar ve kronik hastaligi olanlarin isi kontrol merkezi daha çok zorlanir. Isi degisimine karsi daha hassastirlar. Kalp, tansiyon ve böbrek hastalarinin özellikle beslenmelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Yeterli miktarda sivi alimi ve ilaçlarini daha da düzenli almalari gerekiyor. Kalp hastalari daha sik elektrolit ölçümlerini yapmali. Bazen bu hastalarda el uyusuklugu olabiliyor. Bu durum asiri terlemeye bagli sodyum ve potasyum kaybindan olabilir. Kayisi, muz, üzümde potasyum orani yüksektir. Kronik hastalarin daha sik kontroller gerekir. 6 ayda bir gidiyorsa yaz basi ve yaz sonunda hekime gidip kan kontrollerini, üre ve keraitini testlerini yaptirmalilar.